花园福娃们！
准备开学啦
收下小锦囊，赋能“心”动力
尊敬的花园福爸福妈们
亲爱的花园福娃们
崭新的学期即将开启
快收下这份“时间”锦囊
安“心”做好开学准备吧！
1. 返校时间：2024年8月30日（周五）
2. 正式开学：2024年9月2日（周一）
温馨提示：9月2日，学生统一穿夏季校服，少先队员佩戴红领巾，学生仪容仪表等必须符合小学生日常行为规范的相关要求。
上学时间（周一至周五）
全体学生：8:00 - 8:15
放学时间（周一至周四）
一年级：15:15
二年级：15:20
三年级：15:25
四年级：15:30
五年级：15:35
放学时间（周五）
一年级：14:20
二年级：14:25
三年级：14:30
四年级：14:35
五年级：14:40
课后服务放学时间（周一至周五）
课后服务（1）：16:30
课后服务（2）：17:30
延时服务：18:00
给福爸福妈的“时间”锦囊
1.改善作息时间，循序渐进
即刻起，帮助孩子适应从假期到学期生活节奏的转换，对作息时间进行适当调整。根据开学生活的起床、吃饭、学习、运动、劳动的时间，与孩子合作制定一份“开学作息时刻表”，规律生活，做足准备迎接新学期。
2.管理劳逸时间，顺利过渡
假期中，一些孩子以娱乐为主，学习为次。对此，家长要稳妥做好学生手机管理、电视管理，避免“一刀切”引发亲子矛盾，促使孩子能够从一种兴奋、浮躁的状态中静下心来，将注意力转移到学习上，进而更顺利地适应校园生活。
3.回顾总结时间，设立目标
引导孩子回顾暑期生活并自我分析评价，在反思的过程中认识自我。提醒孩子根据实际情况设立新学期学习目标，将目标和计划落到实处，缓解学业焦虑。
4.培育自主时间，预热学期
有意识地培养孩子独立自主的意识，让孩子整理新学期学习物品。鼓励孩子联系同学、老师，分享假期中的趣事，表达问候、关心和思念。
5.关注心理时间，家校共育
开学之际，孩子可能患上“开学综合征”。家长是孩子最温暖的心灵港湾。所以应该尝试理解孩子的情绪，用鼓励和沟通帮助孩子；给予积极的心理暗示，回忆同学间的快乐相处、老师的悉心教导等，唤醒孩子对校园生活的愉快体验，从心理上对新学期充满期待和信心。
家庭与学校是孩子成长的两个重要阵地。当孩子出现心理困扰时，家长应正确看待孩子成长过程中的问题，及时与学校沟通，合力探究改善策略，以积极的心态与鼓励的方式帮助孩子克服困扰，有利于孩子身心健康的发展，共同营造安全健康的学校和家庭氛围。
给福娃的安“心”指南
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1
规律生活，轻松收“心”
即将开学，福娃们应尽快收心，将作息时间调整与上学时一致。可根据开学生活的作息时间，认真制定一份“开学作息时刻表”。从现在起，就按照时刻表要求自己养成有规律的作息，轻松地回归校园生活，适应开学节奏。
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2
劳逸结合，有益身“心”
“劳逸结合，张弛有度”是保持活力的关键。脑力活动后，别忘记让身体行动起来，让心情快乐起来。提高身心健康，养成吃苦耐劳、坚持不懈的品质。
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3
回顾总结，寻找重“心”
主动检查假期作业的完成情况，做到查漏补缺。
检查自己的思想和行为进而认识自我；总结假期收获。制定新学期计划，如本学期需要提高的学科、体育锻炼时间、劳动技能学习、课外阅读书目等。根据实际情况分出轻重缓急，长计划与短安排相结合，完成个人计划表，找寻新学期的重心，专注而高效的学习。
0
4
接纳情绪，提升信“心”
有点焦虑、烦躁怎么办？别担心，这是正常的表现，我们应接纳并改善情绪，主动做好开学准备；可以找爸爸妈妈、老师或者好朋友聊聊天，讲出自己的焦虑；也可以开展体育锻炼挥洒汗水并释放心情；告诉自己开学后能见到好朋友、聆听喜欢的老师讲课等；开展积极自我暗示：“我很好！”“我能行！”等，以提升对新学期的信心与向往。
在开学后，可以主动与同学和老师交流自己在暑期中发生的有趣事，传递对同学和老师的思念，表达对已开启的校园生活的期待。
福娃们，新学期开始了，
校园因为有了你们而焕发生机，
你们就是开在校园里最美里的花儿！
向阳而生，向美而行。
让每一个生命更加灿烂！
福山花园外国语小学
撰稿｜居海嘉
编辑｜王思佳
审核｜党政办
