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一个门把手和一面墙，就可以完成的健身流程，超实用！

美体 2024-09-16 09:41 上海

下面九个动作，对全身大部分肌群都有很好的刺激，在家健身的时候赶紧试试吧！

动作一

10-20次

动作二

10-20次

动作三

10-20次

动作四

10-20次

动作五

10-20次

动作六

10-20次

动作七

10-20次

动作八

10-20次

动作九

10-20次

—— END 喜欢就点赞关注 ——

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