没时间去健身房，又担心仰卧起坐伤颈椎。下面这套居家虐腹动作就是你的不二之选。每个动作10-20次，连续做完为一组，组间休息 2 分钟，每次做三组。
动作1
10-20次
动作2
10-20次
动作3
10-20次
动作4
10-20次
如果你在家还想练身体其它部位的肌肉，
建议你购买多功能俯卧撑板。
让你在家练胸、练肩、练背、练手臂……
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