嗨，我是伴瘦人
践行精简生活的上班族妈妈
本篇图片均来自伴瘦人原创，请勿搬运
亲爱的朋友们，你们是否曾感到生活中的杂物和琐事堆积如山，让你喘不过气来。
本篇灵感其实来自一个好友对家里的吐槽，好友是个职场女强人，业务也做的top1，但家里总是乱糟糟，导致心情也会被影响。
接下来的21天，我们将一起通过每天的小行动，逐步清理掉生活中的多余负担，找回内心的宁静和生活的掌控感。准备好了吗？
///
01
第一周环境精简
让我们从生活的物理空间开始，打造一个简洁高效的环境。
🌟 Day1：手机深度清理
• 拆洗手机壳，清理内部灰尘。
• 删除闲置APP，释放手机内存。
• 整理相册，删除重复或无用照片。
• 精简社交网络，删除不再联系的好友。
🌟 Day2：书桌焕新
• 清除灰尘，让书桌焕然一新。
• 书籍分类摆放，不再阅读的可以考虑出售或捐赠。
• 保持桌面整洁，减少学习干扰，提高专注力。
🌟 Day3：美妆与饰品整理
• 清理过期化妆品，保持日常用品的新鲜。
• 将日常佩戴的饰品放在容易拿取的地方。
• 处理不再使用的饰品，保持收藏的精简。
🌟 Day4：衣柜断舍离
• 根据季节和穿着频率整理衣物。
• 捐赠或出售不再穿着的衣物，让衣柜更加实用。
🌟 Day5：厨房大清理
• 检查食品保质期，丢弃过期食材。
• 整理厨房用具，丢弃不再使用的物品。
🌟 Day6：鞋柜整理
• 清理不再穿的鞋子，保持鞋柜的整洁。
• 处理无用的鞋盒，让空间更加合理利用。
🌟 Day7：提前规划穿搭
• 睡前准备好第二天的衣物，节省早晨时间，让生活更有序。
02
第二周习惯养成
通过培养良好的日常习惯，让极简生活成为自然。
🌟 Day8：睡前泡脚
• 15分钟的泡脚，缓解疲劳，促进睡眠。
🌟 Day9：早睡早起
• 晚上11点前断网，准备进入睡眠状态，保证充足的休息。
🌟 Day10：定点早起
• 设置固定的起床时间，培养生物钟，减少对闹钟的依赖。
🌟 Day11：散步与户外活动
• 晚饭后散步，帮助消化，享受自然，放松心情。
🌟 Day12：早晨轻运动
• 20分钟的瑜伽或普拉提，激活身体，调整日间状态。
🌟 Day13：远离购物软件
• 减少购物软件的使用，降低不必要的购物欲望。
🌟 Day14：暂别社交软件
• 减少对他人生活的关注，专注于自己的成长和幸福。
03
第三周：状态简化
进一步简化生活，提升内在的平和与专注。
🌟 Day15：每日冥想
• 花10分钟冥想，提高自我觉察，减少焦虑。
🌟 Day16：无抱怨日
• 避免抱怨和叹气，专注于解决问题，提升正能量。
🌟 Day17：单项任务专注
• 练习专注单一任务，减少干扰，体验心流。
🌟 Day18：数字排毒日
• 放下手机，减少信息过载，享受真实生活。
🌟 Day19：设定小目标
• 设定可实现的短期目标，保持动力和方向。
🌟 Day20：撰写周记
• 记录一周的心得，清理思绪，促进自我反思。
🌟 Day21：21天复盘
• 回顾这21天的旅程，总结有效的改变，并坚持下去。
小伙伴们，准备好和我一起迎接更简单、更有序、更幸福的生活节奏了吗？在评论区分享你的极简生活小技巧，让我们一起变得更加简单、快乐！
仅分享个人观点，各位请轻喷。
///
感谢您耐心看完
点亮【赞和在看】，日富一日💕
极简主义45经济下行，普通人要对钱有概念
极简52
省钱33
上班9
极简主义 · 目录
上一篇
