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由中国睡眠研究会等机构联合发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，在超过一万名学生、上班族和退学职工提供的睡眠相关数据中，59%的人存在失眠症状，完全无睡眠障碍人群仅占19%。大部分的人已经失去了睡眠的节律。
12月30日晚益群中医门诊部丁灵医生做客直播间，为我们分享“睡眠障碍”的相关知识，帮我们从中医的角度更好的理解失眠问题，并通过对症调理找回出走的睡眠。直播过程中大家有健康问题可通过在线互动获得丁灵医生的专业解答。关注益群中医直播间，一起学习靠谱的中医健康知识。
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网上有人才，对失眠做了形象的形容——
3天失眠，体虚脱形；
3周失眠，脱发尿频；
3月失眠，气亏血损；
3年失眠，百病缠身！
而我们的失眠也花式百出：
一、10点上床，12点才睡：
小编经常有收到很多朋友留言，说失眠了很久。自己明明很困，但一躺上床，就无比的清醒！
你是这种吗?
还有些朋友，早早的爬上床，但在床上像煎“烙饼”一样，翻来覆去，直到12点多才睡着...
为什么会这样呢？就像这位朋友说的，多见肝郁气滞型。平日里思想包袱重，内外大小事爱操心，还易发脾气。
中医认为，入睡是我们身体阴阳气机转化的表现。阴气盛，则入眠；阳气盛，则醒来。
阴阳之气的顺承转接，就靠肝气来舒畅。如果肝郁气滞了，那么睡眠肯定受影响。
二、睡是睡着了，但睡眠特别浅，多梦
整晚似睡非睡，对身边的动静一清二楚，根本没睡好，第二天起床后会感觉很累，精神差，注意力不集中，易健忘。
这类朋友是原因：肾阴虚损。心居上焦，肾居下焦，肾阴虚损，阴精就不能上承，心肾不交，就会虚火上炎，心火偏亢。
三、时睡时醒，醒后不能再睡：
杏林君有个表姐，之前连续一个月睡眠很浅，不能有丁点声音，醒后直接就睡不着。
这部分人常常感到口腻口淡，还有厌食、大便不成型等症状。
往往是因为原因：脾胃不和。“胃不和，则卧不安”。
胃和是白天精神晚上休息的基础，正因为有脾升清↑，胃降浊↓。通上连下，平衡阴阳，人体的生命活动才能维持。
所以脾胃不是很好的人，吃饭不要吃太饱，少吃易胀气食物。否则易腹胀、胃痛，失眠。
四、多梦
你是这种类型吗？不是睡不着，而是睡不香！几乎每晚都做梦。
我们睡觉时，就是身体和大脑给细胞，在充电、清理废物、加深记忆力。
如果大脑一直在做梦，得不到休息，睡眠质量会下降，白天精神不振，有时还会心慌。
中医认为这是心血亏虚的原因。
心主血，血虚则虚火内生、上扰心舍，阴不足于下，神不安于上，就会心神失养，致失眠、多梦、健忘。
五、整晚睡不着
彻夜难眠的朋友，杏林君真是太心疼你们了！
多少个夜晚，数过羊，一只羊，两只耳朵，四条腿... 没能越数越想入睡，却越来越清醒，真崩溃...！
这类人属于心肝火旺型，气有余就是火，肝郁时间长了，肝火就会怫逆，冲击肝魂，扰犯心经，灼伤心脉，导致睡卧不宁。也就是中医常说的“阳浮于外，魂不入肝，心不定神，则不寐”。
好啦，为什么会失眠，相信大家都搞清楚了。那么具体怎么解决不要错过12月30日我们益群中医的直播哦！
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丁灵 执业医师
曾祖父为当地名医，幼年虽未谋面，但多闻其医案趣事，中学时自窥门径，感中医之神奇，遂立志学医，坚守“治病救人”之责，恪守“精诚仁朴”之训。2018年毕业于陕西中医药大学，先后于交大二附院、广州中医药大学第四附院见习实习，敏而善思，勤于总结，守正创新，秀外慧中。毕业后就职于益群中医门诊，跟随名医临床学习多年，以“治病求本，标本兼治”为临床指导。中西和参，针药并用，于呼吸病、消化病及内科杂病见解独到，颇有心得。
【擅长】
1、呼吸病:咳嗽、感冒、咽炎、鼻炎等。
2、消化系统:消化不良、胃痛、胃胀、腹泻、便秘等。
3、内科杂症:头痛、失眠、痤疮等。
门诊时间:周四下午
编辑审核：麓眠
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