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如今，“累”、“困”、“没劲儿”这些话频繁地出现在人们的日常交流中。
以往，累了、困了，只需一场好眠便能恢复活力，但现在即便睡眠充足，也常感疲惫不堪。
这背后的原因究竟是什么呢？
中医的观点认为，持续的疲劳感，伴随着全身无力、腰膝酸软、记忆力减退，以及频繁的口腔溃疡、口干、易怒，都是心肾不交的症状表现。
中医理论指出，心属火，肾属水，这两者的关系就如同《尚书》所述：“水火者，百姓之所饮食也”，意味着在日常生活中，做饭的水和加热的火都是不可或缺的。
心火与肾水在人体活动中相互作用，协调一致。身体中的津液、血液属于水的范畴，而肾火则代表着生命活动中产生及需要的阳气，它们共同构成了生命的源泉。
肾水需要上升以滋养心火，防止心火过于旺盛；心火则需下行以温暖肾水，避免肾水过于寒凉。这种相互制约的关系被称为心肾相交。一旦这种平衡被打破，如心火过旺，消耗肾水，导致阴精亏损；或肾水不足，无法滋养心火，阴精无法上升，同时肾阳相对偏亢，就会出现阳气过盛或阴气不足的症状，即我们所说的心肾不交状态。
阴虚阳亢会引发口腔溃疡、口干、易怒、心烦、失眠、腰膝酸软、潮热、多汗、尿黄、便秘等症状。
阳气不足则表现为免疫力低下、易感冒、易患过敏性疾病、四肢无力、畏寒、四肢不温等。
这些症状在生活中相当常见，与西医所说的慢性疲劳综合征相似，都属于一种亚健康状态。
有四类人特别容易出现心肾不交的情况，看看你是否在其中！
性格冲动的人天生内部火气旺盛，容易上火。火旺会导致脾气急躁、易患口腔溃疡、口干，常伴有胸口发热、烦躁、出汗、易失眠、难入睡等问题。
这类人更容易出现心阳亢盛、阳亢制阴的状态，最终导致心肾不交。
人体阴阳之气的循行需要经过中焦脾胃，中焦是气血阴阳等物质的中转站，也是水火的分界。
那些嗜食生冷辛辣刺激食物的人，脾胃之气受损，功能受限，中焦受阻，水火之行受限。因此，这类人容易体内过热或过寒，导致阴阳失调，水火不济。
如今，许多上班族经常熬夜加班，容易耗伤阳气，从而出现阴偏亢的症状。加之很多人喜欢穿短裤短裙，同时吹着空调，寒气较重，会导致肾水过寒，出现心肾不交的状态。
老年人由于年老体衰，脏腑功能下降，心神的功用也随之退化。稍有外邪侵袭或饮食不当，就有较大概率出现脏腑功能障碍，比其他人群更容易出现心肾不交的问题。
经常进行静立站桩的练习，能够起到调节阴阳寒热的效果。
站桩通过站立有姿、协调呼吸等作用，疏通全身经络，调和气血，使阴阳相交。
现在大多数的上班族工作时都是坐着的状态，常做这个动作可以活络下部气血，流散下部阴寒。
动作要领：双脚平行站立，微微收腹，手心向内抱球（高度不超过肩膀，不低于腰部），全身放松，眼睛平视前方。
站桩的时间以15-30分钟为宜，以全身放松为主要目的，如果感到不适就应立即停止，不必强求。
需要注意的是：饭前饭后半小时不宜练习。有效站桩30分钟内不宜洗浴，因为有些人站桩后会出汗，为防止外湿内渗，待体内气的流动恢复正常时再洗浴更佳。
耳穴治疗疾病的方法在《内经》中就有记载，书中详细描述了耳与经脉、经别、经筋的关系。十二经脉都直接或间接地与耳相连，耳的各个部位对应着身体的各个脏腑区域。
当出现心肾不交的情况时，可以选择用指腹按摩心肾对应的耳部区域（内耳轮），或者采用耳穴压豆的方法进行治疗。
唐代名医孙思邈曾说过：“上工治未病，中工治欲病，下工治已病”。作为普通人群，我们也应该遵循这样的原则，未病时注重预防，已病则遵医嘱配合治疗。对于心肾不交的人群来说，平时的食疗也是调养的重要途径之一。
平时可以喝一些莲子粥，它能够调和营卫、调和脏腑。而且粥品本身具有养胃的作用，能够养护脾胃中焦，使气血阴阳运行的道路更加通畅，从而更好地调整脏腑功能。
对于心肾不交的人来说，平时嚼点莲子也是不错的选择。莲子走心、脾、肾经，对应着上中下三焦的道路，能够交通心肾、增强肠胃功能、固摄精气。对于上班族和老年人来说，莲子具有较好的消补兼施作用。
注：具体治疗与用药请遵医嘱！
益群针灸疼痛治疗中心简介
益群针灸疼痛治疗中心位于西安市电子二路和含光路十字向西50米（益群国医馆南门），扩建落成于2019年5月，中心共上下2层、诊疗面积600多平米，设有针灸、推拿、艾灸等9个诊室区域，治疗床位共计48张，云集陕西省中医医院、西安交大一附院、陕西中医药附属医院等三甲医院针灸骨干专家。中心基础设施完善、环境舒适宜人，诊疗效果卓然，为患者全方位提供“简、便、廉、验”中医服务。
为更好的服务患者，满足群众“上班就诊两不误、下班也能看中医”的就医需求，益群针灸疼痛治疗中心开设夜间门诊服务。
夜诊服务范围：
以针灸、推拿、火罐、刮痧、艾灸、穴位贴敷、整脊等中医外治手法治疗神经系统、运动系统、消化系统、呼吸系统、亚健康调理等方面的疾病。为广大患者提供治疗、保健、预防相结合的综合性诊疗服务。
夜诊时间：
每周一至周日
18:00-22:00（夏季）
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