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“初八三不出，不富也安康”，明日正月初八，3不出指啥？早知道

科技 2025-02-04 11:34 山西

每当春节来临，各种传统习俗和养生智慧便如春风般拂面而来。今天，正值正月初八，一个充满神秘色彩的日子，我想和大家聊聊一句老话：“初八三不出，不富也安康”。这句话背后隐藏的，不仅是人们对新一年的美好祈愿，更是中医养生智慧的体现。

迎新纳福的转折点

在传统文化中，正月初八被视为一个吉祥的日子，寓意着新年的好运和福气。人们会在这一天进行各种庆祝活动，祈求来年的平安和顺遂。但你知道吗？初八不仅仅是庆祝的日子，更是我们调整身心状态、迎接新一年的养生转折点。

三不出的奥秘

那么，“三不出”究竟指的是什么呢？从中医的角度来看，这“三不出”其实是对我们日常养生行为的深刻提醒。

1

不出大汗

中医认为，汗为心之液，过度出汗会耗伤心气，导致身体虚弱。正月初八，气温尚未完全回暖，人体阳气初升，此时过度运动或劳作导致大汗淋漓，不仅容易感冒，还会损伤心阳，影响一年的健康运势。

适当进行轻度运动，如散步、瑜伽等，避免剧烈运动导致大汗。同时，注意保暖，尤其是头部、颈部和脚部，以防寒气侵袭。

2

不出大怒

怒伤肝，大怒会导致肝气郁结，影响气血运行。正月初八，家家户户沉浸在节日的喜悦中，此时若因琐事而动怒，不仅会破坏节日氛围，还会对肝脏造成损伤，进而影响整体健康。

保持心情愉悦，学会情绪管理。遇到不如意的事情时，不妨深呼吸，冷静思考，用平和的心态面对生活中的挑战。

3

不出大食

饮食自倍，肠胃乃伤。春节期间，家家户户美食不断，但若过度饮食，尤其是油腻、辛辣、生冷之物，会损伤脾胃，导致消化不良、腹胀等症状。正月初八，作为春节假期的尾声，更应注重饮食节制，避免给身体带来负担。

合理搭配饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻重口味的食物。保持七分饱，避免暴饮暴食。同时，可以适当饮用一些具有消食化积作用的茶饮，如山楂茶、麦芽茶等。

初八养生小贴士：让健康伴随你全年

除了遵循“三不出”的原则外，正月初八还有一些特别的养生小贴士，可以帮助我们更好地调整身心状态，迎接新一年的挑战。

1. 早睡早起，顺应天时

春节期间，很多人可能会熬夜打牌、看电视等，但正月初八起，应尽量调整作息，早睡早起，顺应春季阳气升发的天时，有助于提升身体免疫力。

2. 适当按摩，疏通经络

可以利用空闲时间，对头部、颈部、肩部等容易紧张的部位进行适当按摩，疏通经络，缓解疲劳。中医的推拿、拔罐、刮痧等方法，都是不错的选择。

3. 保持乐观，积极面对

心态决定一切。正月初八，不妨给自己设定一些积极的目标和计划，保持乐观的心态，积极面对生活中的每一个挑战。相信自己的能力和潜力，让正能量伴随你全年。

初八还有哪些禁忌？大家可以在下方的评论区留言！

美玲谈食疗

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