今天回答一个学生问的问题，他问如何可以提升认知呢？因为我们认识这个世界它的最大特点就是二元对立的。
实际上在我们一般层面的认知里，是在了别面对的一切，就比如你在走路的时候，你就得留意你脚下的路心里面得想着要去的地方。再比如你工作的时候，努力构思一个汇报材料，那么这里的路的方向和汇报方案就是我们要了别的对象。
大脑面对外界的一切人事物，都会用非此即彼的两个对立面进行认知和评判，这就是我们认识世界的方式。
比如善恶高低、胖瘦美丑、成功失败、幸福痛苦等等，非黑即白。另外，大脑又是线性推演式的，因此你每个评判都是受前一个念头或经验的制约。
我们一直以来都以为我在自主人生，其实是潜意识里，也就是那个小我一直在不断的旧瓶装新药，它就是你的预设立场，符合它就是对的、喜欢的、好的，反之就是错的。
这就是万般带不走，唯有业随身。业就是过去的念头，过去的执着，就是潜意识。活在二元对立中，你大脑里就会有许多条条框框，不断的评判外界。只要不符合你的标准，别人就是错的，不应该的。
这种观念不但束缚着你自己，更会对你的人际关系、学习、事业等等造成深远的影响。
一切分别的产生不过是一念之间的产物，而要超越分别，也是一念之间的转变。一念包含所有念头，即所谓的“一念妄动”，最终回归到我们的认知活动。
因为念头的生灭极为迅速，我们往往无法察觉。如同看电影，我们无法分辨每一帧的独立画面，却感受到一个连贯的故事。所谓“一念之间，恍然大悟”，并不仅仅是心理上的感受，更是对每一个念头产生的瞬间洞察。
要打破这种二元对立的思维模式，我们需要培养一种更加全面和包容的视角。
不妨思考观察一下，在一天之中，我们的内心是如何自我对话的？这个很重要，不是说你讲出来，不是！是你心中会不断的讲话。如果内心的话语总是带有偏见和极端，这或许意味着我们的情感世界过于沉重。他讲的话就是很不平等：这个人非常好、那个人非常坏，感情重的人，他心中一定有所畏惧，你要行菩萨道就有困难。
情感深沉的人，往往难以摆脱主观臆断，对人对事难以做到公正。而这种情感的沉重，也会成为我们修行路上的绊脚石。那么，我们该如何让自己的内心更加平和、包容呢？
这涉及到以下几个方面：
1. 培养觉察力：通过冥想、正念练习等方法，提高对自身思维模式的觉察力，意识到自己何时陷入二元对立的思维。
2. 练习非评判：尝试在日常生活中练习非评判的态度，观察事物而不立即做出好坏、对错的判断。
3. 发展同理心：通过倾听和理解他人的观点，培养同理心，这有助于我们超越自我中心的视角，看到事物的多面性。
4. 接受不确定性：学会接受事物的不确定性和模糊性，理解不是所有问题都有明确的答案，不是所有情况都可以简单地归类。
5. 培养创造性思维：鼓励自己跳出常规思维，尝试新的方法和观点，这有助于我们超越传统的二元对立框架。
6. 学习系统性思考：了解事物之间的相互联系和影响，认识到改变一个部分可能会影响到整体。
通过这些方法，我们可以逐渐从二元对立的思维模式中解脱出来，获得更加灵活和全面的世界观。如果一个人经常用一种很偏激的语言来诠释事物，你的菩提心会容易受到伤害，所以要断分别。一个人要尽量把情感淡薄一点，多一分的理智，少一分的情感。
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