这个朋友身上有一些特质是其他人没有的，可能是他的性格非常温暖包容 ，也可能是你们共同的爱好或经历让你觉得很特别。
或许是目前我们所在的环境中除了这位朋友，其他人都很不友善。这时我们就想紧紧抓住和这个朋友的关系，害怕Ta离开，我们就变得孤立无援，或近期经历了一些打击，非常需要朋友的支持和认可，这个时候我们对关系也会更敏感一些。
我们需要一个人的特别对待才能相信对方是喜欢自己的，而对方和别人如果有类似的互动，会让你感觉自己被忽视了，自己变得不重要了，被代替了。
我们希望自己是对方最好的朋友，这种想法是很正常的，我们只要能够和它很好的相处不把它转化为伤害别人的行动，也不把它变成你痛苦的一种来源，那其实它就是我们情感的体现。但如果这种想法已经影响到你和朋友的关系，那我们可以试试这样做：
当我们把注意力放在别人如何对待自己时，可能是因为我们对自己的身份感到不确定，这个时候我们可以写一份“自我清单”。先写我的感受，我的情绪，是愤怒、愉快还是悲伤？我允许自己有这些感受吗？我该怎么处理它们呢？比如对朋友的占有欲，本质是我们自己很烦躁，产生难过的情绪，你可以把它写在自我清单里。
还可以写我的性格特点、我的价值、我的兴趣爱好、我的优点缺点、我的信仰等等，写一切你觉得可以代表自己，体现自己独特性的东西。
再看看清单，哪些你其实是在受别人的影响，哪些又是你自己发自内心觉得可以去定义自己的。做完这个练习你会看到更全面的自己，发现自己的独特性和“唯一”性，并不会只被这位朋友所定义。
我们需要一个人的特别对待才能相信对方是喜欢自己的，而对方和别人如果有类似的互动，会让你感觉自己被忽视了，自己变得不重要了，被代替了。
最后就是要建立我们的边界。如果你总是把所有的资源、时间、经历都投入到一段关系当中，这会让我们过度依赖对方，失去自己的边界，同时会给对方带来很大的压力，你想想，自己被一个人倾注了所有的时间，Ta做什么事情都要拉着你，你好像就是Ta世界的唯一，你只要拒绝ta就像犯了多大的罪过似的，朋友也会觉得很累。
如果我们把自己的内心想象成是一间大房子，你肯定有只属于自己的空间，但你也会给不同的人分配不同的房间。朋友Ta自己也会有这样的一个大房子，Ta的房子里边有一处是留给你的，但Ta也应该可以去享受其他房子里边的其他空间。
我们长期想要相处的朋友，其实是需要我们为彼此的情绪，去做一些约定，去负责、去遵守的。你要是直接跟朋友说：“你只能和我做朋友，把我当成唯一。 ”这可能不太合适，朋友听了可能也觉得挺吓人的。
我们可以去跟朋友说你对你们关系的感受。比如你现在被Ta爽约了，产生了很难过的、被忽视的情绪，那你可以怎么说呢？“我把你当成特别好的朋友，但是最近约你，你总是爽约。这其实让我有点不舒服、有点难受，所以我想跟你聊一聊，看是怎么回事。”
这样进行沟通，一方面对方确实意识到总是没有履行你们之间的约定，另一方面对方也能够意识到“这件事情对你来说很重要”。
如果真的是朋友，我相信Ta会愿意和你来聊一聊，让你的情绪变好一些，有些误会也可以解除，同时两个人之间的感情可能会增进，这也降低了你自己内心的不安，还掌握了一种和好朋友沟通的方式。
最后，希望同学们内心的房子可以越来越丰富，空间越来越大，越来越自由。然后记住你是这个房子的主人，不是其他任何人，再重要的人也只是你的客人。你可以给Ta提供非常好的客房、非常好的待遇，但这个房子的主人是你，这个钥匙一直在你的手里。
编辑：李瑞芳
初审：张丽巍
复审：孙良润
终审：刘云芳
