松动的牙齿对食物已经无能为力，这种无力感蔓延至内心深处，焦虑拼了命的发酵。
步入中年的你甚至开始思考，老掉牙以后，到底要怎样才能过上幸福生活?
2019年2月，国家卫健委发布《健康口腔行动方案(2019-2025年)》，明确提出了不同人群的口腔健康指标：
“
到2025年，
12岁儿童龋患率要控制在30%以内，
成人每天两次刷牙率要达到45%，
65岁到74岁老年人存留牙数要达到24颗等。
老掉牙并非不可避免，我们随着年纪的增大，牙龈的确会有不同程度的萎缩，然而真正加剧牙齿脱落的罪魁祸首是牙周病。
现在我们来看看牙齿是怎样一步步走上脱落这条不归路的。
年轻时，注重口腔健康的话，我们的牙齿应该是这样的：健健康康，稳如泰山。
忘记刷牙，或刷不干净，任由牙菌斑疯长，慢慢进化成牙结石的话，就成了这样：
牙结石堆积，你都还不去洗牙，那牙结石会越养越大，牙龈都被逼出了内伤，开始红肿了，这个阶段，刷牙很容易见血。
如果你还不在乎，牙龈就开始萎缩了，牙槽骨被吸收破坏了，牙齿已经轻微松动了。
如果你依然袖手旁观的话，牙龈萎缩将进一步加剧，牙槽骨继续被吸收破坏，牙齿松动明显。
到了这个阶段，即使你吞掉两大瓶后悔药也无济于事了，因为已经到了脱落晚期，牙齿摇摇欲坠，随时可能脱落。
到了这个阶段， Game over !你永远失去了一颗牙。有没有觉得口腔空荡荡，心也空荡荡的。别急，接下来你会继续失去第二颗，第三颗……
能做的可多了去，要做的可多了去。
首先在牙齿松动前就要做到防患于未然：
日常认真清洁口腔
每天早晚认真刷牙，不得少于3分钟，配合使用牙线，进行二次清洁。
该去洗牙就去洗牙
如果牙结石已经形成，别犹豫了，刷不掉的，去洗牙吧，洗完牙可以改善牙龈出血的问题。正常来说，每个人每半年到一年就应该去洗牙一次。洗完牙后记得依然要认真刷牙，不然牙结石又会卷土重来的。
定期去看牙医
定期检查口腔，可以早期发现龋齿，尽早治疗，防止继续发展为深大龋洞。
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来源：绩溪县疾病预防控制中心
审核：刘晓俊 方敏 张慧琦
编辑：文欣悦 冯小竹
