进入秋季之后气温变化很快，昨天还开着空调制冷，今天突然就要开空调暖风了！尤其下完雨之后，小凉风顺着裤脚钻进来，真叫人难受。
这是秋天独特的气候，俗话说：早上立了秋、晚上冷飕飕！不得不佩服咱们的古人，一句话就形容出现在的天气。
天气变冷后除了注意添衣保暖，饮食上也要随着季节改变。今天小爆老师跟大家聊聊：进入秋季后，少吃米饭馒头，多吃它！排清宿便、口臭没了、体重嗖嗖降！
秋季吃芋头，有什么好处？
在秋季，芋头是必吃的食物之一，从营养成分来看，芋头含有较多的膳食纤维、铁、钙、磷、钾维生素B1、B2等，可以说营养素非常丰富，所以能增强人体的免疫功能。
最重要的一点，芋头属于受营养师推崇的“高钾低钠”食物，芋头钾元素含量比香蕉还要高。
从口感来说呢，不管大个的荔浦芋头，还是体型小的小芋头，都可以替代主食来吃。蒸着、炒着、炖肉，身体加工后做成甜品吃，都很美味。
为何说芋头可以替代米饭？
说道这里就不得不强调，芋头淀粉含量比较高，每百克芋头提供热量56大卡、含碳水化合物12.7克。
属于一种热量和碳水含量都比较高的粗粮，因此如果吃了芋头，可以相应减少米饭、馒头这些主食的进食量。
相比米饭馒头，芋头这种替代品，膳食纤维、维生素的含量更高，反而热量更低，多吃一些也不怕胖，还能起到延缓血糖升高的作用。
