▲ 点击上方蓝字 关注 我们
回复“1”直接获取心理学电子书大礼包
From:
我一岁时父母离异，父亲再婚，有了弟弟妹妹。九岁那年，母亲因癌去世，我甚至没能见到她最后一面。在母亲离世后，我陷入自卑，害怕别人问起家庭，不敢说出真相，怕被嘲笑没有母亲。继母对我冷淡，妹妹偶尔以“谁生了我”玩笑刺痛我，而我只能违心迎合，生怕引发冲突。我羡慕那些父母偶尔回望的留守儿童，渴望有人真正懂我。奶奶秉持传统，期望我顺从，而我爱她，却不善表达。自卑、敏感、孤独，像一种沉重的心事，不知该与谁分享。
——昕昕
TO:
昕昕你好！很高兴你信任岩心，愿意向岩心倾诉。从你的来信中我能感受到你内心的压抑和孤独，但同时也看到了你对家人深藏又不易表达的爱。能把一直藏在心里的感受分享出来说明你也是一个勇敢的人，相信你在面对以后的困难中会比现在更加勇敢。
01
#敏感自卑一定是缺点吗？#
你从小经历了许多感情上的缺失，身边也没有足够优秀的长辈影响你，困惑和对自我价值的怀疑出现是很正常的。但是自卑并不等同于真实的自我。我发现你的自卑感很大的程度上都来自你身边的环境，比如不稳定的家庭结构，失去母亲的痛苦，同学的好奇以及奶奶强硬的教育方式。这些经历确实容易让人感到缺失和不完整。但是自卑是一种情绪的信号，自卑不会以一个固定的状态影响我们一生。我们应该学会把自卑意识当成一种提醒，提醒我们需要更加关注自己内心的需求，给自己更多的理解和接纳。
内向，自卑，敏感和内耗，其实这些特质并不是缺点，我们可以把它们转化为一种优势。敏感可以让你更有共情能力，内向和自我反思可以帮助你沉淀下来更了解自己的内心。我们要学会接纳自己，你不需要符合他人的标准，你的价值来自于你的独特性。很多时候，我们总是习惯的认为自己应该做什么，对自己的标准比对别人的还高，所以没有真正看到过自己的努力。你自己做出让步为了不让后妈和爸爸吵架，应该也要多多肯定自己，这也是你懂得体谅他人的一件小事。我们可以多多去注意身边发生的积极向的小事，慢慢积累对自己的积极认可，帮助自己重新建立自信。
02
#情感支持也可以是自己#
你希望找到一个懂你，关心你能倾诉的朋友，这种情感需求是很自然的。友情需要时间去培养，我们需要有勇气迈出第一步。可以尝试加入一些自己感兴趣的小团体，比如一些兴趣班，社团等等 。虽然我们常常认为情感支持是外界给予的，事实上我们也可以学着成为自己情感支持的来源。学会倾听自己的情感，问问自己为什么会有这种情绪？
这些感受背后是否藏着我未曾表达的需求？也可以学着对自己说一些鼓励的话“我今天已经做的非常好了” “我值得被关爱”。多给自己安排放松的时间，比如一次冥想，去湖边散步等等。有时我们也可以寻找心理咨询师定期交流，在专业的帮助下更好的了解自己。要先学会自己是自己最好的朋友和支持者，无论外界是否有人陪伴，你都可以逐渐成为内心坚强的支柱。
祝你找到心中的平静和力量，任何人和事都无法定义你，你要去找到更多让自己快乐的方式。
伤口也能开出温柔的花。
作者 / 格菲
播音 / Enya
排版 / 嘉璇
责编/ 艺儿
本期封面和配图来源于网络。
Copyright©2024 Whiteisland
All Rights Reserved
白岛补招
JD 咨询师运营官
工作内容：
1. 管理平台入驻咨询师\评估师： 负责平台咨询师入驻，管理及日常相关事宜（包括管理咨询师\评估师督导，沟通协调与平台相关的问题，与督导老师工作，对接面向企业的咨询师讲师）；
2. 数据分析小组：负责整理平台和咨询师相关数据并结合其他部门数据形成相关报告；
3. 评估师计划持续跟进，更新优化相关程序；
4. 开展平台与专业咨询和评估相关活动企划
项目详情：
专业心理咨询项目：
年轻人用得起的高品质心理服务丨白岛岩心「专业心理咨询」等你体验！
首次心理评估访谈：
解锁你的专属心理健康地图｜白岛岩心「首次心理评估访谈」速来体验！
工作要求：
1.心理学及相关背景、有心理咨询、朋辈咨询相关培训或实操经验为必需项；
2.对待他人真诚耐心，对待工作细心负责，具有隐私信息保密意识；
3.专业敏感度高，注重学习与实践，持续关注个人成长与发展；
4.擅长沟通，亲和力，积极主动，热爱创新及研究，有较强团队协作能力。
欢迎咨询白岛HRBP
期待你的加入！
欢迎关注白岛岩心，倾诉不迷路。
▼请点开图片，再长按扫码
▲请点开图片，再长按扫码
