内江天立学校
每周营养食谱
第14周
营
养
健
康
美
味
食品安全关乎每一个孩子的
身体健康与成长
我园挑选当下新鲜食材
采用健康的烹饪方式
坚持“全面、均衡、营养”的原则
内江天立学校
切实筑牢校园食品安全防线
保障师生饮食安全与健康
始终将学生的健康成长放在首位
学校膳食中心对营养食谱进行了全面升级
严控品质、规范操作
严格检测、餐餐用心
让师生吃得开心、家长放心
本
周
特
色
菜
豆皮炒青菜
虫草花玉米炖排骨
山药瘦肉粥
小学部食谱
12月8日-12月13日
星期日
Sunday
晚
餐
青椒煸鸭、蒜苔肉丝、蚝油豇豆、酸菜粉丝汤
星期一
Monday
早
餐
绿豆粥、营养鸡蛋、花卷、沙拉面包、豆皮炒青菜
课间餐
牛奶
午
餐
土豆烧鹅、麻婆豆腐、炒藕丁、油麦菜、丝瓜汤
水果
冬枣
课间餐
红豆面包
晚
餐
红烧鸡块、木耳肉片、炒黄白菜、青菜汤
星期二
Tuesday
早
餐
青菜粥、番茄蛋烩面、蒸南瓜、香草蛋糕、蒜蓉上海青
课间餐
牛奶
午
餐
虫草花玉米排骨、豇豆炒肉、白汁冬瓜、炝炒莲白、平菇肉片汤
水果
香蕉
课间餐
抹茶蛋糕
晚
餐
海带鸭丁、小炒猪肝、蒜香小白菜、番茄蛋汤
星期三
Wednesday
早
餐
小米粥、卤鸡蛋、肉包子、椰蓉面包、炒黄白菜、
课间餐
牛奶
午
餐
干锅鸡、豆干肉丝、红烧凉粉、蚝油生菜、香菇肉片汤
水果
千禧果
课间餐
桃酥
晚
餐
莲藕炖肘子、嫩南瓜炒肉、蒜香大白菜、酸菜豆瓣汤
星期四
Thursday
早
餐
山药瘦肉粥、营养鸡蛋、酸辣粉、海绵蛋糕、香葱豆芽
课间餐
牛奶
午
餐
红焖兔、青椒肉丝、烧茄子、炒油麦菜、带丝龙骨汤
水果
砂糖橘
课间餐
肉松蛋糕
晚
餐
扬州炒饭、豆干炒肉、白灼上海青、紫菜蛋花汤
星期五
Friday
早
餐
南瓜粥、五香鸡蛋、蒸红薯、双色花卷、炒生菜
课间餐
牛奶
午
餐
红烧肉、杏鲍菇肉片、炒西葫芦、糖醋莲白、银耳汤
水果
红香酥
课间餐
草莓蛋糕
中学部食谱
12月7日-12月13日
星期六
Saturday
水果
水果
晚
餐
鸡蛋炒饭、萝卜炖猪手、酸辣土豆丝、萝卜原味汤
晚加餐
牛奶
星期日
Sunday
早
餐
豆浆、酱肉包子、卤鸡蛋、炒大白菜、红油榨菜、蒸红薯
课间餐
原味蛋糕
午
餐
芋儿烧鸡、青笋木耳肉片、炒佛手瓜、油麦菜、棒菜滑肉汤
水果
砂糖桔
晚
餐
粉蒸肉、麻婆豆腐、手撕包菜、炒生菜、酸菜粉丝汤
晚加餐
牛奶
星期一
Monday
早
餐
黑米粥、馒头、面条、豌杂肉臊、红油榨菜、煮鸡蛋
课间餐
肉松面包
午
餐
香菇烧鹅、莲藕炒肉、炒菠菜、油渣莲白、老南瓜汤
水果
苹果
晚
餐
三鲜烧酥肉、蚂蚁上树、酸辣土豆丝、清炒上海青、冬瓜汤
晚加餐
牛奶
星期二
Tuesday
早
餐
绿豆粥、鲜肉包子、煮玉米、炒白菜、萝卜干、卤鸡蛋
课间餐
草莓蛋糕
午
餐
土豆烧排骨、蒜苔肉丝、木耳炒地瓜、炒小白菜、大枣银耳汤
水果
冬枣
晚
餐
扬州炒饭、干煸鸡、三鲜豆腐、炒儿菜、香菇炖鸡汤
晚加餐
牛奶
星期三
Wednesday
早
餐
南瓜粥、果酱花卷、烩面片、小白菜、红油榨菜、煮鸡蛋
课间餐
肉松面包
午
餐
麻辣鱼、三鲜肉片、炒嫩南瓜、蒜蓉油麦菜、榨菜肉丝汤
水果
砂糖桔
晚
餐
小火锅、红椒豆干肉丝、炒油麦菜、炝炒大白菜、酸菜粉丝汤
晚加餐
牛奶
星期四
Thursday
早
餐
青菜瘦肉粥、芽菜包子、蛋糕、炒豆芽、肉末酸菜、卤鸡蛋
课间餐
牛奶蛋糕
午
餐
香辣鸭子、土豆肉丝、红烧茄子、蒜蓉生菜、紫菜蛋汤
水果
香蕉
晚
餐
雪豆烧肘子、番茄炒鸡蛋、蒜蓉菠菜、炝炒莲白、番茄平菇汤
晚加餐
牛奶
星期五
Friday
早
餐
玉米粥、馒头、米线、煮鸡蛋、大头菜、海带肉末臊子
课间餐
桃酥
午
餐
红烧牛腩、肉末豇豆、蒸水蛋、清炒菜心、酸菜豆瓣汤
水果
千禧果
晚
餐
黄焖鸡米饭、肉丝蒸粉丝、香菇青菜、番茄紫菜汤
晚加餐
牛奶
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丨编辑：刘思杰
丨审核：李朝婷
