↑点击上方卡片关注我↑
本文作者:彭鑫
文章摘自:《彭鑫谈内壮健康法》
人以天地之气生,四时之法成。——《黄帝内经·素问》
有些“刷夜族”们,不到晚上不“开工”。这里所谓的“开工”就是指打开电脑开始工作,或者是上网,或者是玩游戏。一直到半夜甚至是凌晨三四点,在天微微亮的时候才上床睡觉,一睡就是一天。(请关注微信:pengxinboshi)然后到了晚上再打开电脑开始夜战,就这样,周而复始。
这些人最容易出现的病就是肾虚。而在肾虚患者当中,绝大部分也都是这些“刷夜族”们。
曾经有一位大学生来找我看病。他说:“大夫,最近老感觉腰酸没劲儿,以前特别喜欢打篮球,一打起球来什么事儿都能给忘了。可是现在稍微打两下就没有体力了,动弹动弹就累得慌。您看我这是怎么回事儿啊?”
我给他把了把脉,发现他这是严重的伤精。
于是我问他:“你平时几点钟睡觉?”
“我每天晚上去网吧玩魔兽,晚上几乎我都不睡觉的。要是说个时间的话,那早上六点吧,回到宿舍睡会儿,然后去班里接着睡,一觉醒来就吃中午饭了。”
原因一下子就查出来了。我说:“正是你在晚上该睡觉的时候不睡觉,才导致了你今天肾虚腰疼的恶果!从今天回去开始,每天十点,你必须上床睡觉,救救你自己的身体吧!”
小伙子领悟了我的意思,深深地点头。我们在中医上常听一种说法,叫作“冬季可藏精补肾”。(请关注微信:pengxinboshi)按照中医的理论来讲,这种说法是非常正确的。
但是这里所说的冬季,不单单指的是我们传统意义上的“冬三月”,我们一天中的晚上九点到次日凌晨三点这段时间,就相当于一年中的冬季,所以这个时候,也正是我们补肾养精最好的时候。
我建议大家这个时候要好好睡觉,睡眠质量好了,肾气就能补足了。所以建议“刷夜族”们,要准时九点关机下网睡觉,这对于恢复肾气非常重要。
未完待续,明天内容更精彩……
免责声明:本文为健康知识分享。文中所涉及的药物、药方、针灸以及其他各种治疗和养生方法,请在专业医师指导下应用,切勿自行应用。如因不当使用所产生的问题,概不负责。
版权声明:本文作者彭鑫,文章摘选自《彭鑫谈内壮健康法》,如需转载或引用请给编辑留言,并标明出处。禁做商用。
(版权归原作者所有,并保留相关法律权利)
关注「中医彭鑫博士工作室」公众微信号,回复数字 2024,查看热门阅读集结 .
[附语音]中医彭鑫博士讲解《艾灸养生》系列课程
[附语音]彭博士讲《二十四节气养生》
[附语音]彭博士讲《黄帝内经》系列精华篇
[国新办]中医学博士彭鑫:中西医终极的结合点就在临床一线
[清华大学]彭鑫博士公益讲座——彭祖养生思想的现代启示
[视频]八段锦全集养生功法—彭博士送您一份大礼
[视频]漩涡汇聚能量:升清降浊走圈法
[视频]彭鑫博士座客央视——如何给宝宝捏脊
[精品文章]“冬至”一阳生,正确的养生方法是这样的
[精品文章]偏方到底能不能吃?
[精品文章]大德必得其寿:心胸豁达是养生第一理念
中医彭鑫博士工作室
微信公众平台:pengxinboshi
官网:www.pengxinboshi.com
新浪微博:@中医彭鑫博士
腾讯微博:@中医彭鑫博士
↓ ↓ ↓