今早一觉醒来就开始纠结：是早餐吃韭菜盒子还是晚餐吃韭菜盒子呢？早上吃有点赶，面和好后需要醒几个小时才劲道；下午吃又怕面食吃太多不利于睡眠····就这么纠结了好久也没能把自己安抚好。
这种纠结的源头其实就是因为周五下午大姐送了我一把儿韭菜，如果没有这把儿韭菜，早晨起床：机械的煮俩鸡蛋，玉米面粥，面包···简单的根本不劳大脑费神，一把韭菜的事儿，让我纠结了一个早晨，造成了严重内耗，估计白头发也会冒出个一根两根三根的······
上周，有个客户在卖房和不卖房之间做着艰难的选择，纠结到泪流满面：卖了吧？觉得时机不对，卖不到心理价位；不卖吧？用私贷顶着贷款压力实在太大。就她而言，纠结源就是房产多了，如果就只有一套自住房，就没有这种纠结和内耗了。
纠结是会影响情绪的，只有了解问题才能解决问题。无论面对什么样的情绪，清晰地觉察到何为纠结源永远是应对和改变的第一步。实在纠结的不能自已，就只有消灭纠结源了。
另外，我认为deadline的生产力是强大的，大部分的人对于纠结矛盾的事情都有天然的回避和拖延心理。相反事情的紧急却能够促使人们不再纠结就直接选择，大脑的反应有时候很神奇，常常会在你紧急处理事情时灵光一现，容不得纠结就直接选择。
当我们在思维上钻牛角：“这件事让我很烦燥”；“这件事我不喜欢”；“这个问题让我很困扰”，就会陷入无休止的“纠结”。但凡稍微思考一下，或者简单的一个选择，就能“拨开云雾见明月”了。也许事情并没有我们想象的那么复杂和艰难。
让人纠结的事情有很多种，不是所有的问题都值得花很大力气去解决。如果只是像文章开头列出的生活小事，不怎么重要，那么不妨随意决定，即便选择错了也不会产生严重后果。如果事情非常重要，选错了后果不堪设想，那就更不用纠结，根据自己的认知尽可能的周密思考，果断做出决定。纠结和思考是两个层面上的活动，纠结是没有秩序的选择，思考是有条理的选择。
当然，每个人的选择会受所处的环境、所受到的教育以及性情等诸多因素综合影响。纠结的人大都源于自己患得患失，想得到又怕失去的缘故。纠结的根源是心，所谓纠结就是跟自己过不去，解决纠结的关键就是治心为上。
实际上，从心理的层面来说，纠结是毫无意义的，也是一种内耗效应（Internal friction effect）的体现。内耗会使人们的做事效率降低，甚至是更加难以正确做出决定。
纠结源于选择困难，选择困难源于需要选择的内容多。特喜欢人在孤注一掷时的果断利索：就这样了！因为我们别无选择。
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