李阿姨近来总是疲惫不堪，脸色苍白，于是她决定去医院看看。接诊医生听完她的描述后，初步判断可能是贫血，但具体类型还需进一步检查。李阿姨不解：“贫血就是缺铁吗？我平时饮食还算均衡，怎么会缺铁呢？”
贫血是什么？
贫血是由各种原因引起人体外周血单位体积血液中血红蛋白量、红细胞计数及红细胞容量减少，低于正常范围下限，不能运输足够的氧至组织而产生的综合征。
其中缺铁性贫血是最常见的贫血，发病率在世界人口中约占10% ~20%，在各类贫血中约50%~80%。
指标多少是轻度贫血？
正常成年男性血红蛋白浓度＜120g/L，红细胞＜4.5×1012/L及血细胞比容＜0.41；
成年女性血红蛋白浓度＜110g/L，红细胞＜4.0×1012/L，血细胞比容＜0.37。
孕妇贫血的诊断标准定为：血红蛋白浓度＜100g/L，红细胞比容＜0.30。
以血红蛋白浓度来划分贫血的严重程度：轻度（Hb ≥ 90g/L）中度（Hb60-89g/L）重度（Hb30-59g/L）极重度（Hb＜30g/L）
贫血常见哪些疾病？
贫血常常见于再生障碍性贫血、白血病、骨髓瘤、骨髓增生异常综合征、慢性病贫血、缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血等等，我们对于轻度的贫血一定要关注，常常是一些血液疾病的初期表现，当然我们也要关注到其他非血液系统疾病引起的贫血，比如：消化道肿瘤、消化道出血、肾性贫血、肝性贫血等等。
多吃什么食物可以补铁？
缺铁性贫血患者容易感觉疲劳、憋气、头重、头晕，早晨很难起床。脸色不好，眼皮里变白。指甲变薄易折，或翘成匙状。食欲不振、恶心、便秘。食物难以下咽。有的患者还表现出异食癖，易激动，注意力不集中，还会出现儿童生长发育迟缓、智力低下。那么可以通过哪些食物来补铁呢？
动物性食品
这类食品不仅含铁量丰富，而且吸收率较高。例如，红肉类（猪肉、牛肉）、鸭血、猪血、猪肝等都是良好的补铁来源。动物内脏如肝、肾、舌等也是较好的选择。
植物性食品
尽管植物性食品中的铁吸收率较低，但也含有一定的铁质。例如，芝麻、黑木耳、紫米、红枣、红衣花生、赤豆、菠菜等都是含铁丰富的植物性食品。
水果类
一些水果也含有一定的铁质，如梨、石榴、樱桃等。
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2、体检时间：周一~周五07:30~10:30
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来源：血液内科
