学会做自己的心理疗愈者
新县千斤高中
开展心理健康主题教育培训活动
为了帮助学生正确认识自我，有效应对挫折与困难，营造和谐、积极向上的校园氛围，落实立德树人根本任务，11月27日上午，新县千斤高中开展“学会做自己的心理疗愈者”主题教育活动，本次活动邀请了专业心理咨询师高涛老师，部分学生和家长代表参加。
活动开始，高老师带领大家做了一个小游戏—《抓泥鳅》，减轻了大家的压力，拉近了大家的距离，在一片轻松的氛围中，高老师从“认识心理健康、识别自身出现的心理困扰以及自我心理疗愈的方法”三个方面展开了讲述。
首先，高老师从“健康与心理健康”、“心理健康的一般标准”、“出现心理困扰的现实性”三个角度客观阐述了心理健康的概念与界定以及其存在的现实性，帮助学生更好的辨别自身是否出现心理问题并正确认识心理问题。
紧接着，高老师通过大量的专业内容，对各种易出现的心理问题进行分类，进一步帮助学生正确合理的认识自身出现的心理困扰，规避学生自我认知的消极影响，减轻学生的自卑心理，提升学生的价值感。
最后，高老师提供了多种行之有效的自我心理疗愈方法，如“注意力转移法”、“腹式呼吸放松法”、“艾利斯合理情绪疗法”等等，让学生能够有效的管理情绪，高效的进行自我调节，在学习和生活中能够更好的应对各种突发情况。
健康的心理状况是幸福和成功的基石，让我们以细腻之心关注心理健康，于生活的琐碎中寻觅幸福真谛。用心灵的笔触绘就斑斓画卷，以积极乐观为颜料，点缀生命旅途的每一处风景。
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策 划 | 周楠峰
终 审 | 孔青枝
初 审 | 杨 明
