教师是立教之本，兴教之源，承担着传道授业解惑的重任。但随着教师工作的多元化、专业化，教师的职业压力在急剧增加，教师心理健康维护是非常重要的课题。今天，杨晓静老师将从六个方面给一些建议。
本期的美好教育大讲堂，由高一年级优秀政治老师——杨晓静老师进行分享。
第一，关注教师心理健康有重要意义。教师的心理健康有利于教师的生理健康，有利于工作效率的提高，有利于学生心理的健康发展，有利于教师的人际交往态度与行为。
第二，教师的心理健康标准，既要包括一般心理健康标准，又要体现教师职业的特殊性。概括起来，包含以下几点：对教师角色的认同；具有健全的人格；有良好和谐的人际关系；能正确地了解自我、体验自我和悦纳自我；具有教育独创性；能真实地感受并恰如其分地控制情绪；能适应和改造教育环境。
第三，教师常见的心理问题主要表现有：狭隘，抑郁，怯懦，虚狂，恐惧，神经衰弱，职业倦怠。
第四，引起教师心理问题的主要原因分为客观原因和主观原因两方面。客观原因有以下几点。社会因素方面，教师的权威意识日渐失落，教师的社会地位和社会作用受到了严峻的挑战。职业因素方面，教师劳动的特殊性造成的角色模糊、角色冲突、角色过度负荷是很多教师感到压力和紧张的根源。教育标准方面，教育的高标准，日益深化的教育教学改革对教师的新要求和不少教师传统的思维方式、工作方法之间的矛盾，进一步加重了教师的心理压力。工作任务方面，繁重的工作任务使教师担负着教书育人双重任务，一般教师每天工作时间远远超过8小时。工作的特殊性方面，教师的合群需要和获得支持的需要经常得不到满足，使教师产生一种自卑感和与社会格格不入的隔离感。主观原因有以下几点：个体的心理素质水平不均；个人生活的变化；缺乏心理安全保障；心理自我调控能力不足。
第五，教师心理健康的自我维护要做好以下几点：
1.合理认知。树立正确的自我概念，正确认识和对待失败，换个角度应对问题。
2.调适情感。要学会情绪控制、合理宣泄、转移注意力。
3.改变行为。进行角色学习、协作讨论、坚持锻炼、寻求专业帮助、积极参与继续教育、调换环境。
第六，教师缓解心理压力十法
1.注重过程淡化功利法
2.换位思考认同法
3.音乐与生理保健法
4.推移时间遗忘法
5 自信自主激励法
6.顺其自然自我解脱法
7.更新环境自我调节法
8.丰富个人业余生活法
9.学习微笑法
10.积极意象法
关注教师心理健康任重而道远，让我们从现在做起，从自身开始，每天改变一点点，谱写杏坛幸福乐章。
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策 划 | 周楠峰
终 审 | 孔青枝
初 审 | 杨 明
