你的美丽由谁定义?对抗容貌焦虑,拥抱独一无二的自己

文摘   2024-10-28 12:42   宁夏  

点击蓝字 关注我们



随着社会审美标准的不断变化,越来越多的女性陷入了身体形象问题和自尊心理健康的困扰中。面对美颜滤镜、二次元动画和虚拟世界中的苛刻衡量标准,女性朋友们往往受困于虚拟与现实世界的横向迁移,过度地追求身体形象的完美,从而导致容貌焦虑。
这种焦虑可能会严重影响她们的日常生活,导致心理健康的问题发生。那么容貌焦虑有什么危害呢?

容貌焦虑具体有哪些表现呢?















一、过分注重自己的容貌:


     容貌焦虑症患者会对自己的外貌过分在意,经常检视镜子中的自己,并对自己的缺陷进行苛刻的评价。他们往往认为自己不够好看,甚至一些微小的瑕疵也会令他们烦恼不已。同时,他们也容易沉迷于整容,希望能通过整容来改变自己的外貌,即便整过之后,仍旧会感到不满足。

二、持续产生焦虑障碍:

     
     容貌焦虑症患者往往情绪不稳定,容易因为自己的外貌产生焦虑、抑郁等负面情绪。这些情绪会对他们的日常生活造成困扰,甚至影响到工作和学习。若长期无法缓解,还会对身心健康带来危害。过于在意他人对自己容貌的评价。

三、过于在意他人对自己容貌的评价:

     
     容貌焦虑症患者非常敏感,对他人的容貌评价也十分在意。他们害怕被别人嘲笑或批评,因此对社交活动、聚会等场合也十分谨慎。即使参加了活动,他们也会不断地担心自己被评价成“不好看”,影响到自己的自信心和情绪。


我们应该如何应对容貌焦虑呢?














首先,我们要明确一点,容貌并不决定一个人的价值。我们身处的社会注重外表,但我们不能让外貌成为我们评价自己的唯一标准。在面对容貌焦虑时,我们需要关注自己的内在品质和个性,重视精神上的成长和发展。

其次,我们要学会接受自己的真实容貌。每个人都有自己独特的外貌特点,这是我们与众不同的地方。我们应该学会珍惜自己的独特之美,不要过分追求所谓的完美标准。通过接受自己的外貌,我们可以减少对容貌的过度焦虑,增强自尊心和自信心。



同时,建立一个支持系统也是至关重要的。无论是与家人、朋友还是专业的心理咨询师进行交流,我们需要找到一个可以倾诉和获得支持的通道。与他人分享我们的担忧和困扰,可以减轻焦虑的负担,找到解决问题的途径。

此外,要注意媒体的影响。选择关注那些传递积极和多样化美的媒体内容,避免过度暴露于那些塑造完美外貌的虚假形象。通过积极选择媒体内容,我们可以塑造一个积极健康的审美观,并减少对容貌的焦虑。

最后,对于那些严重受困于容貌焦虑的病人,专业治疗可以是一个有效的选择。寻求心理咨询师或专业医生的帮助,他们可以提供专业的指导和支持,帮助病人摆脱容貌焦虑的困扰。

容貌焦虑是一个复杂而普遍的问题,但我们可以通过接受自己的真实容貌,培养内在品质和个性的发展,建立支持系统,选择积极健康的媒体内容,并在必要时寻求专业治疗来解决这一问题。




-为你推荐-


      真正的美丽来自于内心的自信与快乐。学会爱自己,包括接受不完美的部分,是非常重要的成长过程之一。

       关注我们,我们会与你一起努力,营造一个充满爱与理解的成长环境


咨询电话:0951-5168817或7772222

冯 老 师:15909588152

地址:银川市兴庆区文化西路19号二楼


-END-


银川市心理咨询师协会服务范围


婚姻情感、恋爱家庭、亲子关系、家庭教育、青少年心理成长、团体心理辅导、减压放松、两性关系、网瘾厌学、中考、高考心理疏导、考试焦虑、精神分析、抑郁情绪、强迫症,焦虑情绪、失眠治疗、恐惧、私人心理顾问、职业规划、企业EAP、心理咨询师成长课程、心理咨询室建设等服务。


李海荣

中国心理卫生协会首批注册心理咨询师

国家二级心理咨询师

银川市政协委员

银川市心理咨询师协会会长

精神分析师

沙盘心理治疗师    

绘画心理分析师

家庭教育高级顾问

研究领域:社会心理、家庭教育

周 保

银川市心理咨询师协会副会长

银川市第一人民医院精神心理科主任

东方乙身心健康中心心理咨询专家

国家二级心理咨询师

心理治疗师

精神分析心理治疗师


擅长领域:儿童青少年心理咨询,婚姻问题咨询,家庭教育咨询,自杀危机干预,焦虑抑郁咨询,躯体健康的心理咨询,心理健康培训等。

李昕阳

银川心理咨询师协会副会长

国家二级心理咨询师

婚姻家庭咨询师

生命密码解读师1万例

绘画咨询师-中级

正念冥想师

ACTI认证金牌讲师

世界500强企业培训师

自由自在社群、美妈荟创办人

2019年银川市未成年人思想道德建设“先进个人”

陈广丽

银川市心理咨询师协会理事

国家二级心理咨询师

身心灵成长导师

简快身心积极疗法指导师

青少年成长辅导专家

简快身心积极疗法执行师

亲子沟通培训师

高级家庭系统排列师


擅长领域:青少年心理咨询、婚姻情感关系咨询、各类心理健康讲座等。在青少年的心理辅导上有着丰富的经验。运用“简快”及“魔法学习”的理念,有效融入青少年的心理辅导中。使多位有幸来辅导的孩子及家庭受益。

魏 娜

中国心理协会心理援助专员

中国中科院CCA心理职业同伴组员

中国劳动部职业技能注册全国心理咨询师

曾任中国传媒大学特聘心理健康教育中心心理咨询师、团体辅导师

曾任中央电视台12“社会与法”频道《心理访谈》栏目心理援助嘉宾

受训经历:

·中国科学院心理研究所医学心理与治疗研究生

·中国劳动部心理咨询师技能培训(森田,焦点,团体等技能疗法)

·中德精神分析心理治疗师培训(跟随导师私训)

·短期焦点解决技术培训

·萨提亚家庭系统治疗培训

·北京高校危机干预培训

·表达性艺术治疗系统培训(绘画心理、音疗)

·沙盘游戏在心理咨询中的应用培训

·曼陀罗绘画培训

·正念呼吸冥想培训

·接受个人精神分析成长2000小时以上;正念内观训练3000小时以上

·接受各类催眠课程训练1000小时以上

吕 萍

银川市心理咨询师协会理事

民族福利院理事

国家二级心理咨询师

沙盘游戏中、高级咨询师

自治区宣传部特聘家庭教育宣讲团讲师

困境留守儿童‘同心路’系列课程国家金奖

宁夏电视台,银川电视台,都市阳光,教育电视台,成长帮帮团受邀嘉宾

多次参加公益支教活动

先后师从申荷永沙盘分析与治疗

刘建新沙盘分析与治疗

魏广东的沙盘分析与治疗

严虎的心理绘画分析

李明的叙事疗法

曾奇峰的精神分析

雅 宁

银川市心理咨询师协会理事

国家二级心理咨询师

高级亲子沟通培训师

家庭教育高级顾问

绘画分析与治疗师

舞动疗愈师

简快身心积极疗法指导师 

李子勋家庭治疗

李中莹NLP简快

叙事治疗


擅长领域:认知行为疗法,合理情绪疗法,叙事疗法及家庭综合疗法。青少年压抑,焦虑心理疏导、青少年考前焦虑疏导、青少年沉迷网络咨询,青少年人际关系障碍咨询、家庭亲子关系及亲密关系的咨询及辅导等。

谢莎莎

银川市心理咨询师协会秘书长

国家二级心理咨询师

中级沙盘心理治疗师

绘画心理分析与治疗师

团体心理辅导师

精神分析师


擅长领域:教师心理调控、青少年心理健康、中学生学习能力提高、亲子关系、团体心理辅导等。曾带领多起父母课堂、读书会、工作坊等。咨询案例已过500例。

李小静

银川市心理咨询师协会理事

国家二级心理咨询师

中级沙盘游戏咨询师

婚姻家庭与亲子教育指导师

思维导图指导师

银川市家庭教育讲师团讲师

“女童保护”宁夏团队志愿者讲师

宁夏电视台“成长帮帮堂”栏目嘉宾


擅长领域:在陪伴孩子成长的过程中体验、感受和省思,对亲子教育有更加深刻、独到的认知。执业以来,已有近千小时个案咨询经验,其中以亲子教育、个人成长为主,强调自我体验、案例督导和技能体悟训练,截至目前累计超过500例。

马 佳

银川市心理咨询师协会理事

国家二级心理咨询师

心理培训师

心理健康教育硕士

生涯咨询师

EAP顾问项目经理


擅长领域:企业员工EAP、潜意识心理卡牌、绘画心理分析与治疗、沙盘心理分析与治疗、家庭系统排列、女性瑜伽身心灵课程、团体心理辅导、情绪减压。

吕 霞

国家二级心理咨询师 

中国心理咨询师协会高级督导心理咨询师                              

中国科学院心理研究所首批督导心理教练

北京大学企业心理导师         

NGH国际注册催眠师、心灵导师

认知行为疗法治疗师    

中国科学院心理研究所《后现代合作对话实践高级研修班》讲师

宁夏吴忠市盐池县、红寺堡区检察院未成年人特聘心理咨询师

宁夏回族自治区妇联家庭教育指导志愿者(讲师)

近10年来在犯罪心理学、亲子关系、青少年成长、危机干预、人际沟通、情绪压力管理等领域实践应用工作;在心理教练技术、后现代心理学、人性主义心理学、阳明心学等领域多年实践与研究。擅长沙盘心理分析与治疗,绘画心理分析与治疗


陈 娟

国家二级心理咨询师

精神分析长程系统咨询结业证

正念冥想训练师

精神分析观察法结业证

文化经纪人

擅长领域:亲子教育、亲子冲突、父母成长、个人成长、自我探索、身份认同、生命意义、依恋模式 

姚 娟

国家注册心理咨询师 

OH卡牌治疗师 

沙盘游戏咨询师 

绘画疗愈咨询师 

生命教练

李中莹NLP简快 

叙事治疗 

绘画疗愈  

先后师从知名心理学家郑日昌教授, 郭召良博士,岳晓东教授 

中科院心理咨询与治疗专业研究生

擅长青少年心理咨询

许永宏

国家二级心理咨询师

高级催眠疗愈师

意向性疗法

短焦疗法总咨询时数500+小时,专注焦虑、

抑郁、恐惧、强迫等情绪障碍,以及睡眠管理,

擅长使用催眠帮助各类考生克服考前焦虑,调整考试状态。

张 磊

国家三级心理咨询师

高级催眠师

高级家庭教育指导师

讲座1000余次、个体咨询时间超800小时

擅长领域精神分析、催眠治疗;擅长人群未成年人、老年人心理咨询。


杨涵淇

宁夏12355青少年服务台心理咨询师;

中国心理卫生协会心理讲师;

全国家庭教育指导委员会家庭教育指导师(高级);

中科院心理研究所研修生;

国家三级健康管理师、心理咨询师;

银川市家庭教育讲师团成员;

中级绘画心理分析师;

师从北京市原社会科学院应用心理学研究中心执行主任许金声学习全人心理学;

全国首届心理咨询师职业发展大会EMDR眼动疗法培训;

中国心理卫生协会“心理健康辅导员”培训;

“心理危机干预”培训。

张文静  

国家三级心理咨询师

高级催眠疗愈师

婚姻家庭咨询师

绘画分析师

笔迹分析师           

王雅莉  

国家二级心理咨询师

青少年心理咨询师

青少年学习力指导师

简快身心积极疗法指导师

心理健康教育本科

萨提亚咨询师

家庭系统排列指导师。               

擅长领域:青少年心理咨询、青少年学习力指导、自我成长咨询青少年,比我们想象的更需要心理辅导。掌握必要的心理技能,培养健康的心理素质,是孩子们实现梦想的基石。


银川市心理咨询师协会 

微信号:yinchuanpsy   电话:0951-5168817或7772222

把心交给我


银川市心理咨询师协会
心理学健康科普知识、心理咨询、心理测评、心理讲座、心理咨询师培训、心理FM、艺术疗愈、心理咨询室的建设、心理健康沙龙、校园心理健康服务项目、企事业单位心理健康服务项目、EAP(员工心理援助计划)、家庭教育知识、线上读书会、传统文化倡导。
 最新文章