晚上好呀小锦鲤们
为什么周一总是让我们感到苦恼？这一天总是拖拖拉拉，看不到尽头。
周日晚上，恐惧袭来。周一早上，闹钟响起，一想到起床要面对堆积如山的事情，我们就会忍不住去按瞌睡按钮。
随着一天的过去，情况只会变得更糟。感觉时间倒流只是为了让我们烦恼。
事实证明，有这种感觉完全正常。“周一早上我们往往会感到恐惧或不明确的焦虑，因为我们正在从周末的放松期过渡到心理准备面对工作周及其伴随的所有压力。
我们可以采取一些措施来改善自己的周一。有了这些技巧，你很快就能在周一取得好成绩。
如何应对糟糕的周一
周一早上醒来心情不好？
请相信自己，哪怕只是稍微改变一下日常生活，也能让周一不那么难熬。增加一些有趣的元素能让你心情更好，让一周以更愉快的心情开始。
以下是一些可以帮助你扭转局面的技巧。
-冥想是开启一天的有效方式。研究表明，冥想可以改善大脑功能，并以多种积极的方式改变大脑
-周一早上，我们往往抓起最近穿的衣服就穿上，因为我们懒得穿。然而，稍微打扮一下，就好像在一个特殊的场合一样，可以让我们感觉更积极、更自信。这可以让这一天感觉更令人兴奋、更特别，改变我们对星期一的负面联想，打起精神来！穿上鲜艳的颜色或你喜欢的衣服，让你感觉更快乐一点。
-吃美味健康的早餐，充实精力，开启新的一周。
-无论是犒劳自己一顿午餐、下班后和朋友见面、做一次按摩、还是睡前看自己喜欢的节目，试着做一些你喜欢的事情。
-运动也是不错的方法哦~
提前计划，度过美好周一
如果周一对你来说总是很艰难，那么你可以提前采取以下一些措施，让周一过得更顺利。
周日晚上早点睡觉
周日早点上床睡觉并睡个好觉可以确保你在周一早上不会感到疲倦和昏昏沉沉。
科学家研究表明：“睡眠是人体内置的重置按钮，可以恢复我们的能量水平。”他解释说，充分的休息可以对你的情绪产生很大的影响。
这可能意味着周日晚上要放弃计划，或者抵制再看一集的诱惑。否则，睡眠不足会让你难以集中注意力，或者第二天难以高效工作。
避免在周一早上安排繁重的会议
周一早上你最不想面对的事情就是紧张的会议带来的压力。如果可以的话，尽量保持早晨的阳光，这样你就能轻松地开始新的一天。
周五准备
在周五花一点时间为周一做准备会很有帮助。为即将到来的挑战性任务做计划可以让你有一种主动性和控制感。你不会因为周一早上不得不处理混乱局面而感到压力重重，而是会感到更有准备，更渴望迎接新的一天。
即使在周五晚上结束前花 10 到 15 分钟进行整理，也能带来很大的不同。
解决你的焦虑
如果你在周一特别焦虑，那么缓解焦虑可能会有所帮助。花些时间静下心来，感受恐惧，并挑战让你感到焦虑的负面想法。“问问自己：有什么证据表明本周会很糟糕？”
