燕园剧院举办了一期家长进课堂活动，主题是预防近视。
说到近视这个话题，我不由得想起了自己的经历……
01
高中的时候，看到闺蜜带着金丝眼镜，显得特别漂亮、特别斯文、特别有学问，羡慕不已。
我想尽各种办法让自己近视：趴着写字，走路看书，在强光下看书，晚上熄灯了，躲进被窝里打手电筒熬夜看书……
结果，在作死的节奏下，我如愿以偿地看不清黑板上的字，只得配眼镜。
老板给我配了一副大大的、厚厚的、和我极不相称的眼镜。
刚开始，我挺得意。毕竟戴上眼镜，周围的事物变得十分清晰。黑板上，老师写下的重难点也一览无余。我暗自得意：这下，成绩应该能上一个新台阶了。
但是，新鲜感过后，我开始讨厌戴眼镜。戴眼镜的种种不便接踵而至：
由于鼻梁低，鼻子小巧，架不住眼镜，一低头眼镜就滑下来了。我得时不时地扶着它；
跑步的时候，总是担心眼睛会掉下来，被同学们踩坏；
冬天，吃饭的时候，镜片上时不时就蒙上一层雾气，什么也看不见了……
而且我也发现自己戴眼镜并没有想象中漂亮，而且，我还担心时间久了，眼睛会变形，更难看。
在近视了325度以后，我开始关注用眼健康。我想通过努力改变这个局面。
我开始不戴眼镜。所幸我的工作性质也决定了我可以这样做。
刚开始的几天，很不舒服。眼睛里看到的一切都是朦朦胧胧的。对面站着人，也只认出个大概。站在讲台上，根本看不清教室后黑板上是什么字。
但是一段时间，慢慢可以看清楚了。直至后来，我不用戴眼镜，就可以看得很清楚。
我的视力从左眼275度，右眼325度，变成了左眼75度，右眼125度，这是让我骄傲很久的一件事。
02
回想以往的经历，我认为，对我视力恢复帮助较大的应该是这几点：
一、白天也要让眼睛适当休息
即使是工作时间，我也会有意识地减少用眼时间，让眼睛适当地休息。
平时，多参与户外活动，不要一直宅在房子里。
上班时，一下课，我就跟孩子们一起到户外活动。接受阳光的普照，呼吸新鲜的空气。在与大自然的亲密接触中，我的眼部神经也得到放松。
校园里，郁郁葱葱的树木很多。我最喜欢看那棵小叶榕，它的枝干四面伸展，像撑开一把绿色的大伞。密密匝匝的叶子下，漏出点点阳光。在这里活动、休息，最合适了。
万物生长靠太阳。人也一样，如果一整天都缩在房间里，会萎靡不振，视力也会下降很多。
户外活动，可以降低眼压，减少近视的发生和发展机会。多看绿色植物，可以缓解眼部疲劳，促进眼部的血液循环。
二、坚持做眼保健操
工作或学习的时间超过一小时要及时休息，眺望远处，或者做一做眼保健操。
也可以玩“转眼珠”的游戏，据说这种游戏叫“护眼米字操”，飞行员们经常练习的。这个我没有考证，但是，经常玩转眼珠的游戏的确能够缓解眼部肌肉疲劳，有效改善视力。
具体做法是：眼睛向上，向下，向左，向右各转三次，然后顺时针转三次，逆时针转三次。
我想“眼睛骨碌碌地转”说的就是这样吧。这样结束之后，闭目养神一会儿，然后注视远处的绿色2-3分钟，可以起到醒脑明目的功效。
三、减少电子产品的使用时间
其实，现在导致视力下降的罪魁祸首之一就是玩电子产品。
很多人工作时已接触太长时间电脑了，休息时，躺在沙发或床上没完没了地刷手机，眼睛没有得到及时的休息，导致视力严重下降。
印象最深的是那次：开心消消乐游戏盛行时，我也忍不住下载了这款游戏，只玩了四五天，就明显感到看东西时视线模糊。
于是，果断卸载。从此，再也不碰游戏。
我清楚地知道，眼睛对我的重要性，我不可能因为一款无聊的游戏而让眼睛受伤。游戏就像一个无底深渊，我不想在这个深渊里迷失自己。
未来我还有很多重要的事情去做，如果看不见，那真是一件非常可怕的事情。
有一段时间迷上看电子书，但是这仍然会对视力造成影响。还好，喜马拉雅和微信读书帮忙解决了这个难题。当我想看某一本书的时候，先搜一下这两个APP，看里面是否有我所要的音频资料。
特别是喜马拉雅，有声书做得非常好。我经常在休息的时候，闭上眼睛，静静地听这些美妙的声音。如此既能让我博览群书，也能让眼睛休息。
我觉得一个人对自己负责，首先应该对自己的健康负责。眼睛作为心灵的窗户，是最应该守护好的。
四、保证充足的睡眠
如果睡眠充足，眼睛也会恢复得比较快。
晚上尽量早点休息，十一点前尽量睡觉。成年人至少保证八个小时睡眠，中午午休可以睡一个小时。
如果连续工作的时间比较长，可以出去眺望一下远方的绿树青山，或者盯着一棵树看几分钟，也可以小睡一会儿，让眼睛休息一下。
没有换工作之前，我晚上基本上九点半就睡觉了。早上六点自然醒来，神清气爽，浑身都充满了力量。眼睛也得到了充分的休息，活力满满、目光如炬地投入了全新的一天。
长时间睡眠充足，眼睛得到充分的休息，看什么都觉得清新可爱。
五、保持眼睛水润
记忆中，只有初中时得过结膜炎，用过眼药水。其他时间，我基本上没有用眼药水，毕竟是化学药品，还是少用比较好。当然，如果生病，要遵医嘱正确使用。
其实，最好的眼药水，就是我们的泪水。
当眼睛干涩、发痒、疼痛的时候，我就拼命想一些苦情戏，或者找一些悲情的书籍片段、影视片段，让自己痛哭流涕，给眼睛彻底冲洗一下。
我是一个泪腺发达的人，常常看书看得泪眼婆娑，眼睛被洗得特别纯净。有人说：眼因流多泪水而愈益清明。深以为然。
当我做到以上几点的时候，我发现我的世界清晰很多。
有一天，陪先生去配眼镜，顺便我也验个光。我的视力竟然变成了左眼75，右眼125，根本不需要重新配眼镜。
这让人惊喜不已！
除了以上五点，我还注意饮食。我喜欢吃蔬菜水果。平常也注意补充叶黄素、胡萝卜素、富含维生素的食物，为眼睛提供营养。
周末时间，我们还会去爬山，在茂密的森林里，徜徉在绿色的海洋……
我想，我的视力得以恢复，主要取决于以上几点。这些是我个人的真实经历，希望能够帮到有近视困惑的您。
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