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改善男性ED，1种天然氨基酸，效果堪比伟哥！

健康   2025-02-08 09:21   山东  
男性功能障碍（ED）是影响男性性生活质量及幸福感的重要问题，全球约有1.5亿男性受到ED困扰，并且这一数字还在持续上升。美国男性健康学会指出，ED不仅是一项性健康问题，还与心血管疾病、糖尿病、心理压力等因素密切相关。

前药物治疗中，PDE5抑制剂（如西地那非，他达拉非等）因快速见效成为广泛使用的选择。然而，部分患者因药物耐受性差、严重的不良反应或心理障碍，也需要寻找靠谱的替代方案。
精氨酸（L-arginine）是一种参与人体内一氧化氮（NO）生成的关键作用，作为一种天然氨基酸，近年来逐渐显现出改善ED的潜力，其作用效果在某些轻中度患者中甚至被称为“不输于伟哥”。今天的这篇文章，就来和大家聊一下精氨酸改善男性ED的那些事儿。

ED的发生机制与传统治疗的局限性


男性功能障碍的发生机制涉及多种生理因素。
数据显示性健康问题困扰我国男性，ED总体患病率近五成|男性健康|蓝皮书|心血管_新浪新闻
其中内皮功能障碍是常见的发生原因，血管内皮细胞NO生成能力下降，导致局部平滑肌无法充分松弛就会影响血流灌注，从而导致ED问题。
另外，血流不畅，动脉硬化或血管收缩影响同样也会影响海绵体的供血，感觉运动神经受损，焦虑，抑郁心理状态等，也都是导致男性ED的重要原因。
其中，NO作为促进平滑肌松弛和血流灌注的关键信号分子，是ED治疗的重要靶点。
目前临床上使用的西地那非等药物通过抑制磷酸二酯酶5（PDE5），延长NO信号通路的活跃性，扩张血管，改善血流从而达到改善ED的作用，但其也存在一定的局限性，例如对于严重内皮功能障碍或NO生成不足的患者，此类药物可能效用就会较差，临床数据显示，大约有30%的ED患者服用西地那非等药物疗效不佳。
除此之外，此类药物还会引发头痛，面部潮红，肌肉痛，视觉异常等不良反应，以及与硝酸酯类的心血管药物存在合并用药禁忌，也在一定程度上限制了此类药物的用药。
因此，针对疾病的源头开展更为安全、可持续的治疗成为研究新方向，而改善NO生成的精氨酸已经越来越多的受到了科学研究人员的关注。

精氨酸如何改善ED？


研究发现，精氨酸是NO合酶（NOS）的唯一底物，在人体内通过NO合酶催化生成NO，而充足的一氧化氮能够促进海绵体平滑肌松弛，扩张血管，提高血流速度和流量，从而增强局部充血功能以及海绵体的血流关注，实现男性ED的改善。
研究发现，ED患者往往存在NO生成能力低下的问题，而通过补充精氨酸，可显著恢复NO水平，改善内皮功能，从而对症解决ED的根源问题。
此外，精氨酸不仅通过促进NO生成改善内皮功能，还能通过减少氧化应激和炎症改善微血管功能；它具有免疫调节和抗氧化特性，降低炎性因子的水平（如TNF-α和IL-6），进一步有助于改善血管健康。
一项发表于《BJU International》关于ED患者的随机对照研究显示，参与临床实验的ED者每日补充5克精氨酸，持续服用6周；患者的国际功能指数（IIEF）评分由10.9提高到17.3（p < 0.01）；成功进行夫妻活动的频率提高了31%。这一研究表明，在轻中度ED患者中，精氨酸的效果显著。
精氨酸与多种成分联合应用的研究也取得了积极结果。例如一项发表于《Sexual Medicine》的研究比较了三组ED患者的治疗效果，其中一组单用精氨酸，每天服用5g，另一组服用精氨酸5g，加每日120mg的松果提取物（具有抗氧化作用），第三组为对照安慰剂组。结果显示，相比安慰剂对照组，联合治疗组的IIEF评分提高了63%，单用精氨酸提高了43%，该研究强调联合抗氧化剂成分的协同作用。

精氨酸的合理补充建议


尽管精氨酸的作用显著，也是一种天然的氨基酸，但对于ED患者来说，补充它也需要科学指导以获得最佳疗效，同时避免潜在风险。
在补充量方面，临床研究支持的有效剂量范围在3-6克/天；通常建议分次服用（如早上与晚上），避免一次性高剂量引起胃肠不适。
在补充方式方面，建议精氨酸与抗氧化剂（如维生素C、维生素E或松果提取物）同时补充，能够进一步发挥协同作用，抑制NO降解，增强精氨酸的作用。
在补充精氨酸的同时，还应该注意生活干预调理的重要性，如改善饮食方式、合理运动、避免吸烟和过量饮酒，以整体提升内皮功能和血管健康。
对于以下3类人群，补充精氨酸可能更加适合——

  • 对西地那非等PDE5抑制剂反应欠佳的轻中度ED患者；

  • 存在内皮功能障碍型ED患者（如糖尿病、心血管疾病患者）；

  • 对药物副作用敏感或者寻求天然疗法的人群。


需要指出的是，尽管精氨酸被视为一种较为安全的天然成分，其长期大量补充仍可能引发一些不良反应。胃肠道不适是最常见的不良反应，如腹胀、腹泻等，这种不良反应的发生率，与补充剂量相关，剂量越大，不良反应发生率越高，除此之外，高剂量精氨酸具有轻微降血压效果，应注意补充期间可能导致的致低血压症状。
心血管疾病患者使用精氨酸需小心，尤其是合用硝酸酯类药物（也可能增加低血压风险）。
另外，对于肾功能不全的患者，精氨酸代谢负担可能加重肾功能损伤，需谨慎使用。

精氨酸能否替代“伟哥”？


尽管精氨酸是一种机制明确、效果显著的天然疗法，但是否可以完全替代“伟哥”类药物，仍需要视具体情况而定。
对于轻中度ED患者，精氨酸在IIEF评分提升方面与西地那非等药物相当；但对于重度ED患者来说，PDE5抑制剂类药物的作用通常显著优于精氨酸，但可以作为辅助联合使用。
精氨酸在改善慢性内皮功能障碍方面具有优势，但需要长期服用才能起到较好的效用；而西地那非等药物则更适合短期快速见效。部分研究表明，在轻中度患者中，累计服用精氨酸6周的效果与单次服用伟哥®（50 mg）具有可比性，但精氨酸更安全，更适合用于慢性长期改善。
未来的研究应进一步明确精氨酸的最佳剂量和联合治疗方案，并探索其在不同人群与病程中的疗效。此外，针对安全性的数据积累仍需进一步加强，以促使其临床应用更加广泛。
提醒：患者在使用精氨酸补充剂时，应考虑个体差异，并在医生或专业人士指导下实施科学治疗方案。
参考文献
1. Menafra D, de Angelis C, et al. .Long-term high-dose L-arginine supplementation in patients with vasculogenic erectile dysfunction: a multicentre, double-blind, randomized, placebo-controlled clinical trial. J Endocrinol Invest. 2022 May;45(5):941-961. 
李药师谈健康
中国科普作协会员，科普中国辟谣专栏作家 书籍《药物的模样》作者 中央网信办网络文明合作伙伴优质创作者 与大家共话健康，健康中国，你我共筑！
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