告别“小蛀牙”系列之二 | 如何正确清洁牙齿

健康   2024-12-24 17:01   山东  

在儿童青少年的成长道路上,口腔健康是不可忽视的一环。牙齿作为日常生活中的重要伙伴,其健康状况直接影响着孩子们的饮食、发音甚至自信心。龋齿作为常见的口腔问题,若不及时预防与治疗,可能会给孩子们的健康成长带来困扰。为了帮助孩子们远离龋齿,国家疾控局组织制作了关于儿童青少年健康的系列科普内容——告别“小蛀牙”系列。

保护好我们的小牙齿,就像守护宝藏一样重要。今天,我们来学习几种牙齿清洁方法:巴斯刷牙法、圆弧刷牙法和牙线的使用。

挑选合适的牙刷

首先,家长要为孩子准备好牙刷,不同年龄段的儿童需要的牙刷也不一样:

1

6个月到2岁

乳牙刚刚长出来,家长可以用指套牙刷或者湿纱布轻轻帮孩子擦牙齿和舌头。等孩子习惯后,就可以换用软毛的宽柄儿童牙刷。

2

2到4岁

这个阶段,小朋友开始学着自己刷牙。选一把卡通图案的牙刷,小头软毛,既好玩又能刷干净。这个阶段的小朋友刷牙还需要家长的监督。

3

5到7岁

这时候,小朋友开始长第一颗恒磨牙,也就是我们常说的“大牙”,要选刷毛末端稍长的牙刷,才能做好清洁。

4

8岁以上

这个年龄段的孩子口腔里的牙齿越来越多,使用交叉刷毛和末端动力刷毛的牙刷才能刷得更干净。

巴斯刷牙法

巴斯刷牙法,也叫水平颤动拂刷法,可以彻底地清洁牙齿表面和牙缝。

1

牙刷角度:牙刷头斜斜地放在牙齿和牙龈交界处,大概45度角,轻轻压一下。

2

颤动刷:从后面大牙开始,两三颗牙为一组,短距离水平颤动牙刷,然后再转到牙齿的外面刷。上下牙齿都要这样刷,不要漏掉重叠的地方。

3

咬合面大力刷:刷牙齿咬合面时,要用力来回刷,把缝隙里的食物残渣都刷出来。

4

别忘了舌头:最后,轻轻刷一刷舌头,让口气更清新。

5

刷够两分钟:每次刷牙要刷够两分钟,这样才能全面清洁干净。

圆弧刷牙法

(适合2~6岁小朋友)

如果2~6岁的小朋友觉得巴斯刷牙法有点难,可以试试圆弧刷牙法。

1

外边圆弧刷:牙刷轻轻放在牙齿外侧,从最后一颗牙开始,画圆圈一样向前刷,上下牙都要刷。

2

里面颤动刷:牙刷柄平行牙龈边缘,小幅度颤动刷内侧牙齿,前牙要竖着刷。

3

咬合面来回刷:对着牙齿咬合面,用力前后来回刷,把窝沟里的食物都刷掉。

牙线的使用

牙齿之间的小缝隙,牙刷可能刷不到,这时候可以使用牙线。

1

选对牙线

选择儿童专用的牙线,可以有水果等口味,又细又短,儿童更容易接受。

2

大人监督

小朋友刚开始用牙线时,大人要在一旁监督,确保不会伤到牙龈。

3

学会方法

把牙线轻轻滑进牙缝,上下移动,清洁牙齿和牙龈之间的区域。

4

每日使用

每天睡前用一次牙线,把牙缝里的脏东西都清干净。

记得每天认真刷牙,用牙线清洁牙缝,我们的牙齿才能健康又闪亮。

来源:国家疾控局

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