正确认识焦虑症和抑郁症
人们在工作、学习、生活环境以及和别人的相处中会产生各种各样的情绪。这些情绪可能是愉快、自豪、满足，也可能是悲伤、痛苦、恐惧这些负面情绪，过度的负面情绪会对人的身心健康造成不良影响，严重时可能发展为焦虑症和抑郁症等。
什么是焦虑症？
焦虑症主要表现为紧张、焦虑、惊恐，伴有心慌、心悸、口干、呼吸急促等躯体化症状。患者常常对未发生的事情无比担忧，难以控制自己胡思乱想，严重时有濒死感、失控感，是一种脑功能警觉性增高的心理疾病。
什么是抑郁症?
抑郁症主要表现为心情压抑、自我价值感下降、愉悦感缺失、睡眠障碍、对未来悲观失望、一天内情绪变化多端、注意力很难集中等症状，严重者甚至会出现自残、自杀行为。抑郁症是一种神经性功能疾病，可能与生活压力、突然遭受巨大打击和遗传因素有关。
在日常生活中，我们可以通过适当的运动、健康的饮食、从事令自己满足的工作、放松和冥想、远离酒精等方式来缓解产生的负面情绪。
