天津市中小学生假期体育（家庭作业）锻炼指南
为了帮助天津市的中小学生在假期里保持活力与健康，在天津市教委体美劳处的领导下，天津市教育科学研究院体美劳教育研究中心的指导和带领下，制定了《天津市中小学生假期体育（家庭作业）锻炼指南》内容包括：体能锻炼和球类练习两大板块，其中体能分为小学低段体能、小学高段体能、初中体能和高中体能；球类分为足球、篮球、排球、乒乓球四个球类项目的练习方法。此次假期（体育作业）锻炼指南在以往的《锻炼指南》的基础上增加了更多双人练习和亲子练习的内容，健康教育常识、竞赛规则与体育文化两个板块，旨在进一步丰富广大中小学生的有关健康和体育竞赛等方面知识，提高学生健康素养，增强体育文化素养。本篇为大家带来的是乒乓球板块的锻炼方法，希望能为广大中小学生、老师和家长提供锻炼参考。
乒乓球
乒乓球动作要求与图解
01
连续抓放台面反弹球
02
行进间托球练习
03
行进间颠球练习
04
行进间反正面颠球练习
05
对墙击球（10-20厘米）
06
自抛自颠球
07
双人固定点位对颠
08
高低球交替击球（亲子)
09
传递挑战（亲子）
10
徒手模仿正手攻球动作
11
击打固定球
12
乒乓球平衡挑战
13
持拍连续击打地面反弹球
14
自抛球后用正手击球
15
两人行原地交替颠球
16
发球准确性挑战
17
接高抛球
18
对面抛接击打球
19
自抛自打
20
餐桌对推练习
