天津市中小学生假期体育（家庭作业）锻炼指南
为了帮助天津市的中小学生在假期里保持活力与健康，在天津市教委体美劳处的领导下，天津市教育科学研究院体美劳教育研究中心的指导和带领下，制定了《天津市中小学生假期体育（家庭作业）锻炼指南》内容包括：体能锻炼和球类练习两大板块，其中体能分为小学低段体能、小学高段体能、初中体能和高中体能；球类分为足球、篮球、排球、乒乓球四个球类项目的练习方法。此次假期（体育作业）锻炼指南在以往的《锻炼指南》的基础上增加了更多双人练习和亲子练习的内容，健康教育常识、竞赛规则与体育文化两个板块，旨在进一步丰富广大中小学生的有关健康和体育竞赛等方面知识，提高学生健康素养，增强体育文化素养。本篇为大家带来的是足球板块的锻炼方法，希望能为广大中小学生、老师和家长提供锻炼参考。
足球
足球动作要求与图解
01
双脚原地踩球
02
脚内侧荡球向前
03
单脚脚底左右、前后踩拉球
04
左右脚连续拉推球练习
05
原地左右内跨球练习
06
原地左右外跨球练习
07
“V”字拉推球练习
08
双脚横向拉停球练习
09
传球接力（亲子）
10
足球保龄球（亲子）
11
对墙传球停球练习
12
足球投篮游戏（亲子）
13
射门接力赛（亲子）
14
脚内侧运球接力
15
双脚连续拨扣球
16
拉球转身练习
17
克鲁伊夫转身练习
18
脚外侧左右拨球练习
19
双脚内侧运球绕“8”字
20
双脚外侧运球绕“8”字练习
