哈啰～大家好，我是晓君～
新手宝妈一枚，每天坚持写作，努力靠写作挣钱来养娃，记录每天的生活感悟。
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昨天晚上，我娃居然睡整觉了！
昨天还在抱怨哄娃3个多小时不睡觉，从8点多哄到11点多他才睡觉。
期间一直是奶睡吃+拉屎拉尿+换尿包的过程，奶吃了半小时左右，吃了估计有120-150ml的样子。
为啥我能大概知道他吃了多少，因为我有用吸奶器吸出这么多单边，所以他一吸完瞬间涨涨的那种变成扁扁的那种了！
就突然觉得他能睡整觉，感觉他好像一下子长大了一样。
我发了一条朋友圈记录了他睡整觉的喜悦，有姐妹就问我是不是有没有什么方法？可否分享下？
其实也没啥方法，甚至我都不觉得那是个方法，那么今天就简单分享下我的经验：
01、刻意锻炼宝宝的白天黑夜睡觉感
还没生的时候，就看过相关育儿书籍，说想要培养宝宝良好的睡眠习惯，就要从月子里就要有意识地去培养。
比如培养宝宝的白天、黑夜睡觉感觉，为什么要刻意培养吗？
因为宝宝在妈妈的肚子里是黑黑的环境，出来后发现这个世界一下子明亮了许多，他会有点不适应，所以会经常啼哭。
而且他白天睡多了，晚上就会变成夜间人类，不睡觉，精神得不行。
按照大人的生物钟来说那可不行，熬夜带娃真的很折磨人呢。
自从出了月子后，我就下意识地去培养宝宝的睡眠，白天拉开窗帘睡觉，不会特意静音让他睡觉。
到了晚上我就会关掉小夜灯，给他一个安静的夜晚环境睡觉，所以他晚上的睡眠一直很好，也为后面的睡整觉打了一定的基础。
02、夜间安稳入睡时尽量做到少打扰
宝宝入睡后，卧室内要保持安静、舒适、光线暗的睡眠环境，以帮助宝宝区别日夜。
我是从宝宝满月开始，除喂奶以外，晚上哄他睡觉后基本上关小夜灯，然后不在卧室玩手机，聊天啥的，不打扰宝宝睡眠。
所以晚上他的睡眠就很好，一睡能睡四五个小时，时间长了会达到五六个小时，昨天能睡整觉也觉得是有迹可循，不是平白无故能睡这么久的。
有时宝宝睡觉时会哼哼唧唧、时不时呓语，有时还会微笑、哭泣，每次看到这样的情况时，我们都没有“第一时间”去关注宝宝，更不要打开亮灯。
因为这样做反而会打扰了宝宝的“美梦”，影响了宝宝正常的浅睡状态，甚至养成不良的睡眠习惯。
03、宝宝半夜醒来了，给他继续接觉
宝宝的睡眠周期比成人短，在夜间有时会自然醒来很正常。
宝宝半夜醒来，不要立刻抱起宝宝，更不能看宝宝精神好与之玩耍，这样会使宝宝养成夜里固定醒来的习惯。
如果宝宝是因为不舒服醒来，如饥饿、尿湿，就打开小夜灯找到原因，轻轻地给宝宝喂奶、换纸尿裤，再安静地陪宝宝入睡，不要跟宝宝说与睡眠无关的话。
如果到了喂奶时间，宝宝还在深深的睡梦中，不要叫醒宝宝喂奶。
要有意识地去逐步培养宝宝断掉夜奶，不必担心宝宝会饿着，他夜间少吃了，白天就会补上的。
今天就分享到这了，来自妈妈日记📝
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作者介绍
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