哈啰～大家好，我是晓君～
新手宝妈一枚，每天坚持写作，努力靠写作挣钱来养娃，记录每天的生活感悟。
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昨晚哄娃3个多小时，愣是没哄睡。
我这么好脾气的人，都要被娃气麻了……
他这两天睡觉都不好，不知道是不是接种了5价轮状的疫苗还是因为肠胀气的问题，还是因为其他什么原因。
昨天晚上我娃白天没怎么睡觉，晚上也不睡觉，总感觉他很困，但是他又睡不着，我看的都很难受。
出了月子后，我娃睡眠还可以的，经常9点左右简单哄一两下就睡觉了，然后一觉的话他可以睡五六个小时左右。
这两天不睡觉，瞬间感觉变得难带了。
哄了3个小时不睡觉我真麻了，关键我还有很多工作要完成，他不睡觉工作计划都打乱了，然后我很郁闷，就喊娃爸来接力。
这3个小时里我几乎是不抱他睡觉的，我就是躺着把他奶睡，屋里也关了灯，他吃着奶哼哼唧唧，就是不睡觉。
过了一个多小时，我以为他睡了，打开小夜灯看一看，结果崽崽这大眼睛正咕噜咕噜转着呢。
看他没睡，我又继续哄他睡觉，结果他又开始哭了，吃饱不睡觉，那肯定是屁屁脏了（以我对他的观察经验来说）
喊娃爸铲屎官给他换裤裤，果然换好就不哭了，又继续哄睡一小时左右，这次不开小夜灯，我正打算出去，还没开房间门呢，这又开始扭来扭去，他开始大哭了。
从8点开始，哄了两个多小时了，都十点了，我俩晚饭还没吃呢！哎哟喂～难受。
这次我不管了，直接喊娃爸接力哄吧，娃爸的哄娃方式就是起来抱着他，睡觉！
我一看，连忙叫他少抱娃，赶紧把他放到床上拍屁股睡觉，等下抱习惯了，我更难带了。
娃爸在床上带他睡觉，他哄了一小时，宝宝终于睡着了，我一看原来是吃着安抚奶嘴睡着了……
我了个天，吃安抚奶嘴就睡，娃爸带就睡，我带就带不睡。
我发现只要哄睡超过两小时娃还不睡，我就会逐渐失去耐心，整个人就很烦躁。
尤其是我还有其他事情要做的时候，事后反应过来我是被坏情绪控制了，不应该这样做，他还小不能自主入睡又不是他的问题。
尤其是用了奶睡、拍睡他都不要，哄他没睡，倒把我自己哄睡着了（前天我19点一觉睡到0点）
我就想不明白了，他白天不睡觉，晚上不应该很困吗？9点就安排了睡觉，睡前仪式也如常，睡眠时机按理来说也合适，他为什么睡不着？
带着这个问题，我去看了书，从书里找到一些方法，希望对大家有帮助。
第一、及时接收宝宝“困乏”信号：
1、活动强度逐渐减弱；
2、发出的声音慢慢减小；
3、对人和玩具失去兴趣；
4、不停地揉眼睛；
5、目光呆滞；
6、开始哭闹或烦躁不安；
7、不停地打呵欠；
8、主动躺在床上或者沙发上；
9、要奶瓶或者要吃奶；
10、情绪低落。
第二、坚持固定的睡前准备程序
如果想在夜间安顿好宝宝，让宝宝感觉到有睡意和安全感，就要坚持固定的睡前准备程序，也就是给足安全感。
比如用轻便的包单包裹宝宝，包裹的轻重力度要像你抱着他时的那种感觉。
或者抱着抚摸他，在他瞌睡疲倦的时候，再把他放回小床，但不要走开，要继续把手轻轻地压在他的肚子上，直到他的哭声停止睡着为止。
第三、刻意培养宝宝的睡眠习惯
白天活动、夜间睡眠，在我们大人看来是自然而然的，但小宝宝对这种睡眠规律并非与生俱来，而是出生后随着机体调节机制的发育和外界环境的刺激逐步建立的。
所以我们要想宝宝有一个好的睡眠习惯（主要是不费大人的）就要合理安排好宝宝白天、睡前和夜晚的作息时间，逐渐养成良好的生活习惯。
01、让他白天玩够、睡好 。
在白天宝宝清醒时，要多为宝宝安排一些适合他月龄的游戏，甚至天气好的时候，多带着宝宝到户外散步（儿保医生建议每天户外2小时）；
白天宝宝入睡后，不要把室内光线调得太暗，也不可过分保持安静，可适当有响动，以使宝宝区分白天睡眠和夜间睡眠的不同。
02、睡前培养好习惯 （睡前仪式）
从宝宝3个月开始，我们可以逐渐培养宝宝在睡前建立一套固定的模式。
先给他洗个热水澡，做抚触和被动操，换上舒适的衣服；然后喂母乳或配方奶，喝完奶后不要马上入睡，可以给他讲个小故事、念1～2首儿歌，或是玩一会儿玩具；
然后播放一些轻柔舒缓的催眠曲，如果是曾经听过的胎教音乐，效果会更好；
最后关上灯，把宝宝放在小床上，不再说话，让宝宝自己进入梦乡。
如果能坚持每天有规律地按时完成这些活动，就可以养成宝宝固定时间睡眠的习惯，会使父母和家人生活得更轻松。
最后问大家一个问题，你们娃都是几个小哄睡的啊？
今天就分享到这了，来自妈妈日记📝
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作者介绍
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