我的宝宝，今天的你才一个多月，睡觉睡着会咯咯笑，吃奶时会像小野兽般扑向奶嘴一口含住，每几天你就会冒出个新的技能，刚看到你已经在用手扶着奶嘴了，你每天的变化让我感到惊喜。怀孕时常感叹你在肚子里我已这么幸福，想象不到等你出生后会有多幸福，这么神奇的你就来了。你出生的第一晚，躺在我旁边的婴儿床上，我想看看你睡着的样子，就伸手拍了这张照片。粉嘟嘟的小脸，翘翘的鼻子，睡得很安稳，我认真地看着照片的每一点，想详细地记住今天的每一刻。我的宝宝，你的到来是我人生最重要的时刻。从我知道宝宝会来，到宝宝出生，这一路从备孕、怀孕、生产，作为高龄妈妈经历了焦虑、敏感、无助的很多时刻，在怀孕时就决定将经历分享出来，让高龄备孕的准妈妈们多一些信心和安心。从备孕讲起，我几年前内心准备好可以做妈妈时，就开始调理身体和疗愈我的童年，希望宝宝在温柔自由充满爱的氛围下成长，不因我的童年创伤而不自知地对待他。三年前在私立医院检查时发现子宫尺寸偏小，AMH 数值比较低，只有激素六项没问题，大夫诊断比较难孕育。当时很崩溃，情绪稳定后决定重新检查，在三个月后的检查中发现子宫没有问题，医生也不清楚上次为什么会误诊，还呈现出最佳受孕状态的三线征，AMH 数值也上升一些，让我有了信心。可医生诊断后仍然建议我最多等三个月，未怀孕就做试管。我询问有什么方式可以调整身体状态吗。医生答复是，没有，生育水平是不可逆的。我仍然坚持顺其自然，并开始认真调理身体。在去年三伏时请中医大夫做了六十次推拿+艾灸，每天起床就去看中医，经过一个夏天的调理，整个人都红润了起来，几位好久没见的朋友说我之前看着很白很冷清，现在气色饱满，状态很松弛，感觉性格都不一样了。十个不孕九个寒，我很推荐试试中医推拿，以手法疏散淤结，排出郁闭之气，再加艾灸排湿寒，补气，整个身体都很舒展、轻松，睡眠也好了很多。在去年夏天的检查中，B 超大夫指着屏幕说：不用担心，只要有一颗优质卵子就可以受孕，你看这颗就很好。而医生拿到检查结果，看到 AMH 数值低，仍然认为受孕困难，建议做试管。 可就是当月这颗卵子成为了我的宝宝。所以请高龄且低 AMH 的备孕妈妈多一点信心，放轻松一些，等待宝宝的降临。回想起来，我从第一次见到这位医生她的表达就很悲观，总是说没用的，改变不了的，这和她内在有关系。建议遇到悲观的大夫赶快换，孕期对妈妈来说每过一关都会紧张，要找一位不制造焦虑、乐观的大夫相伴。很幸运，我的产科大夫很温柔明朗，有次遇到某个指标偏高时，会说明私立医院的标准，国际上的标准，以及离危险数值有着多远的距离，并安排到公立医院再请大夫做一次检查，让我们安心，从孕期到生产都将我们照顾得很好。关于对生产的恐惧，根据我身体生育条件决定了要剖腹产，想到要在肚子上划开 8 层，把身体打开那么大的口子，把宝宝掏出来，再一层层缝合上，就很紧张。直到我躺在手术室打麻药时都控制不住发抖，可我生完宝宝最大的感受是：生宝宝比我预想的轻松很多，是不痛的，手术过程和手术后都是不痛。打完麻醉，十几分钟后，随着一股按压肚子的力量，就听到哇～ 哇～ 哑嗓子的哭声，听着大夫说：我们是小哑嗓，这宽肩膀、这大高个，想象着他的样子。等把他抱到我面前，看到一个饱满、干净、哇哇大哭的小宝宝。他长得好可爱，身体也很健康，十个月的担心终于就此打住了。缝合过程麻醉师让我睡了过去，等我再睁开眼睛，看到宝宝睡在我旁边的小床上，爸爸守着我们。我看着他，看了一整夜，我知道从此刻人生将会不一样了。生宝宝是件太幸福的事情，只是胖了十个月，就迎来了一个新的生命，整个心灵被满足了。第二天查房时，乐呵呵的麻醉大夫说：我向你保证过不疼，果然不疼吧。术后止痛泵配合很有用的止痛栓（12 小时一颗）让我跳过产后按腹、下床疼等难以忍受的痛苦。私立医院有，公立医院需要自己准备，当然使用前要和医生沟通。两天之后我就恢复状态，自如地陪着宝宝洗澡、打针了。我的生产体验很好，是医院和医生团队在我生产过程中做得专业且细致到位；我产后的个人状态也恢复得很不错，是在月子中心被呵护地很好。
![]()
在选月子中心时，北京知名的机构我都去探访过，认真做了功课后选择了圣贝拉，特别是璞瑄酒店的房间布局方便，有着简洁的室内装修和宜人风景。在过程中自己和宝宝都感受到了十足的安全感，我也学习到了怎么去照顾一个新生儿，从茫茫然不知道选什么东西、用什么东西，到跟着圣贝拉的配置补买了一圈母婴用品。
由于之前没有经验，即便在网上搜索看推荐买了一些，但很多并不好用，而圣贝拉作为全球高奢专业月子护理中心，她们挑选物品非常有经验，且都是长期在使用的。我发现房间里用的东西不算多，但每一样都很有针对性，很有用。
我把体验分享出来，希望给在备孕以及在怀孕中的朋友，起到一些参考作用，在怀孕、生产和月子中，可以照顾好自己和宝宝。
我住在圣贝拉璞瑄店，透过房间两面通透的大玻璃可以看到远处的故宫和景山公园，对面是古韵建筑的中国美术馆。晴天雨天，在这里看过很多迷人的景色，内心安静又舒畅和其它月子中心不同的是，圣贝拉自创并且坚持 24 小时护士 1V1 模式，她们都经过 ACI 国际母婴护理师的培训，专业能力毋庸置疑。我和宝宝由两位护士轮班照护，每天早上 8:30 左右交接班，在 28 天的月子周期内她们只照护我们一家。
这样的好处是她们每次下班能有完整一天的充分休息，有精力对我和宝宝提供高标准的照护。每次 24 小时的相处能完整记录和跟踪我和宝宝一天的情况，白天晚上让我们都可以很放心地休息。两位护士姐姐性格都很开朗，早上带着他晒太阳，醒来时练黑白卡、抚触操，和宝宝充分互动，对宝宝的呵护我看着都觉得好到过分。
宝宝刚到月子中心因为黄疸偏高，医生建议他留院照两天蓝光，看着小小的他自己躺在蓝光箱里，我百般不忍噗噗地掉眼泪。爸爸回来告诉我，你在前面哭，照顾宝宝的护士姐姐也在擦眼泪。另一位护士姐姐给宝宝记录了很多可爱瞬间，弥补了我月子里沉浸看娃，没给他拍照的遗憾。一个月后，小宝宝就成了大宝宝，所以一定要多拍，怎么拍都不多。宝宝很幸运，遇到的每一位都很爱护他，宠溺他。 我们现在的月嫂也是从同集团的月嫂机构「予家」请来的，不仅很呵护宝宝，培养宝宝的生活节奏，发现宝宝一些要及时干预的问题，在养育上给我们很多启发，圣贝拉用心和高标准培训建立了专业、值得信赖的机构。相处下来宝宝和我，都与护士建立了感情和很深的信赖感，有她们带宝宝我也会很放心，便有了更多的时间来和团队开会跟进工作，或者在酒店的其它空间看看书、散散步，找到独处的时间。璞瑄酒店的茶轩是中式典雅风格，我以前就常约朋友在这里喝茶谈事圣贝拉的人员配置不止这些，是会有一支专业团队来跟进，护士长每天定点来查房，主任级的在职儿医、产科医生、IBCLC 泌乳师都会定期过来，在产后恢复期遇到各种问题都会比较安心。记得我刚生产完，自己买的吸奶器真的不会用，看到上面的按键，也没有详细说明和使用视频。我的泌乳师过来检查完我的情况，马上教给我如何使用，她们对这些仪器都非常了解，哪怕是新出的型号。
主任级产科医生也会定期来跟进我的情况，看我恢复得如何。月子期间的恢复，饮食很重要，月子餐是由酒店三层的黑珍珠餐厅富春居出品的，一天 6 餐由专人定时送到房间里。营养专家根据产后恢复所需要的营养定制了餐单，每天变着花样做，很丰盛，但热量控制得很好，不油腻，能帮助瘦身。虽然是剖腹产，我在生产和月子期间都得到了很好的照护，恢复得很快，两周时就开始做一些简单的运动。圣贝拉联合运动达人帕梅拉还有母婴博士定制了一套产褥操，帮助产后恢复身体机能，14 天的教程循序渐进，在房间里打开电视就可以跟练。也出了 8 分钟孕期操，孕妈妈们在 B 站帕梅拉的官方账号上能跟练。我在孕期是请专业瑜伽老师到家训练，充分地舒展身体，整个孕期都没有感到疲惫和疼痛。在月子中心的后两周，我开始密集调整，每天上午去中医那儿做推拿+艾灸，下午在月子会所做产康。选了西班牙减脂塑形 ROS'S 仪器，它有很强的瘦身效果，仪器在肚子上暖暖的很舒服。搭配新加坡 JAMU 产后修复护理，用纯植物草药结合古法按摩手法，全身按摩一遍，再强化揉腹，充分揉开带脉，可以改善腹直肌分离和松弛浮肿。两项同时效果更好，也很节省时间。
有空时我会到产康中心做 VALMONT 法尔曼面部护理，再洗洗头发，在生产后前几天不能每天洗澡，护士小姐姐会用中药包泡水，帮我用浴巾裹着擦拭身体，避免着凉，接着泡泡脚，让月子期间也保持清爽和舒适。
经过这一个月，我恢复得特别好，不像是产后妈妈。是因为在月子里得到了细致照顾和休息。在圣贝拉坐月子，感受到被用心呵护，在每一个重要时刻，宝宝第一次理发，拍新生儿照到满月仪式，都帮我安排好，超乎预期。让我可以安心、舒适地恢复身体，适应新的角色。
祝福每一位准妈妈 ♥️ 也将月子里所用的产品列了一个清单，方便准妈妈们参考。
🧾用品清单
【泌乳师】私立医院都有合作的泌乳师，是可以上门服务，提前建立联系，在涨奶时可以第一时间疏通，少受罪。
【黄疸检查仪】新生儿的黄疸需要每天监测
【Rubeex 新生儿磨甲条】新生儿的指甲是连着肉的，不能用指甲剪，宝宝又会无意识的抓脸，看到护理长用这个磨甲棒给宝宝磨指甲，很安全，赶快备上。
【舒七消毒液和 3M 免洗手消毒液】我刚入住的时候，就发现她们有一套严格细致的卫生安全流程，在刚进门及各个重点环节都有消毒，整个房间都用蓝光消杀，新生宝宝抵抗力低，可以规避交叉感染的风险。
每次抱宝宝前工作人员都会用这款手消，没有刺激，也不伤害肌肤。大件的物品进房间前会用消毒液喷洒。我们还备了酒精湿纸巾，进门前会把手机、眼镜擦拭一遍。
【碘伏、生理盐水、医用纱布、棉棒】伤口完全恢复前，每两天会用碘伏擦拭，再重新贴上纱布，保持干燥。宝宝的脐带也需要每天用碘伏和生理盐水擦拭。像眼睛、鼻子有分泌物也会用生理盐水擦。【抚触台】推荐生完宝宝的朋友，家里都可以入手大尺寸的抚触台，除了可以换尿布、做抚触、排气操、练黑白卡，站着省力不费腰是最高频的用品。两侧用挂蓝收纳每天常用品。
下面两层可以用置物箱来做收纳，圣贝拉给每个箱子都做了分类标签，我也复制了。 圣贝拉用的是 Benetree 抚触台。【Haier海尔 奶瓶消毒烘干机】高温蒸汽消毒，不伤害奶嘴，容量很大。【PHILIPS飞利浦 温奶器】在宝宝快醒时，可以将奶瓶放在旁边的 PHILIPS飞利浦 温奶器里，第一时间喂到宝宝。宝宝肚子里是有闹钟的，到点睁开眼睛，就会哇的哭着要吃奶，不能等。
【FOSSFLAKES 的哺乳枕】这个也特别好用，坐在沙发上时我会用它靠腰，给宝宝喂奶时当作哺乳枕垫一下，解放手臂，不会累。【电子温湿度计】谁能想到电子室内温度计也是刚需，夏天生的宝宝天热起湿疹，医生建议宝宝房间温度 24℃ 左右，随时看到温度和时间，方便记下宝宝的吃奶时间。我也准备了两个。
护士每天都会在 PICP 数据系统实时更新我们母婴的身体数据，包括妈妈的当日挤奶量、日常血压、三围变化等，还有宝宝的喂奶量、和宝宝的日常体表数据等。
【宝宝成长本】种草了圣贝拉自己设计的纪录本，建议在家自己带娃或者请月嫂带娃的妈妈都可以备一个。用来记录宝宝的日常，喝奶量、喝奶时间、大小便时间、落实医嘱以及当天的重点事项。方便后续了解。我也买了几本回家。
圣贝拉对母婴需求的洞察是非常细致的，不仅从全球精选好物，也有自己研发的能力。宝宝游泳时用的小泳圈，不是普通的脖圈，而是她们和 UCCA 尤伦斯艺术中心合作，研创了一个新品类：腋下游泳圈，宝宝使用时不会卡脖子，更安全和自在。宝宝第一次游泳就很放松，小腿在水里自在摆动，第一时间我就订了两个送给朋友的宝宝。
好啦，先分享到这里，祝福每一位宝宝和宝妈 ♥️
安心，幸福。
