![]()
👩🎨
最近不是网球热嘛，办公室正好有同事也想学学网球，就去咨询了一下北京的网球学校。
结果随便一家连锁机构的价目都不简单，比如说 1V1 私教，几乎就在 1000 块左右，买完课包估计要花 5 万多块，真是有点下不去手...
不过，在看网球的时候又顺便了解了其他一些课外班，结果发现了一个新路径...
最近两年，大家爱扎堆儿去低消费的东南亚国家上课，比如去泰国学网球、尼泊尔学英语、巴厘岛学瑜伽等等，在旅行的同时还能学点东西，听起来体验感还蛮不错的。
再加上东南亚地区本身也有一些优势，环境舒服，对华签证友好，消费水平又低。
因为运动普及程度不错，教学质量也有保障，像网球、马术、语言班这些在国内动辄一节几百上千的课程，在东南亚只需要几十、小几百就能搞定，给朋友们发完都惊了...
办公室有同事前阵子去巴厘岛，就体验了当地几个瑜伽跟冥想课程。氛围环境很好，师资也优秀，每节课就花了七八十块，体验下来感觉值晕了...也遇到了专门来这边健身的旅居客，花上一个月的时间，租一个 Airbnb，然后每天都可以给自己安排不同的课程，沉浸式锻炼身体。临近假期，最近又蠢蠢欲动了，想去旅行也很想同时去学技能。我们做了一些有关东南亚学兴趣班的功课，希望对大家来说可以有用。
关于如何报班，可以先根据自己的兴趣需求和旅修时间，去确定上课的方式，目前基本上是两种思路：一种是去到当地之后，自己解决食宿，然后再去找相应的培训学校和兴趣班报名，这种方式的好处是选择更灵活多样，时间安排也自如。Ins：theyogabarn & businesspleasure
还有一种选择是直接入住运动养生酒店，从吃住到学习都是一站式搞定，更省心、方便，也丰俭由人。比如普吉岛的 Thanyapura 酒店，就有瑜伽、网球、游泳、铁人三项多达一百多种团课，课程也不需要再单独付费，就很适合怕麻烦的人。另外，对于不同的课程学习，每个国家有优势的项目还不太一样：目前在尼泊尔最流行的就是上英语班了，有人分享说，加德满都这边的英语机构，几乎都被中国学生占领了，从小朋友到中老年人，都非常多。在尼泊尔学英语的优势在于，是真的好便宜，大班课平均一节课算下来只要 15 元，如果是 1 对 1 的私教课，也只要 30 元左右。好令人惊叹的物价...师资的话，这边大部分都是会英语、无口音的当地人教学，要么是来旅居的英美语者，也有一些中国人过来办的语言机构，整体的语言环境还会比较不错。为啥选尼泊尔，也是因为他们对于中国公民的签证规则很友好，一次性可以免签待 5 个月，对于想要旅居+系统学一点英语的人来说，已经很够用了。除了英语班之外，攀岩、网球、拳击等在尼泊尔都是热门项目。比如学网球，加德满都也有专门的网球学校，像是在 Google Map 上评价排名第一的 Mandikhatar Tennis Club 有 4 个网球场地， 一天一个半小时的学习，一个月下来只需要 600 块。用户评价很不错。尼泊尔作为户外人天堂，攀岩课也便宜得很，玩一天只要 40 元，可以攀岩五次、抱石无限次，新手还会有教练教学，还提供攀岩装备，也太划得来了。加德满都有几个比较有名的岩馆：Kathmandu Sport Climbing Centre、Astrek Climbing Wall、Crimpanzee Adventure Hub，都是游客们比较常去的，大家输入 Google Map 就能够找到联系方式和地址。
如果是想去泰国上兴趣班，最推荐去清迈，因为比起曼谷这种大都市，清迈更适合静下心来旅居跟学习。有很多体验者都推荐在清迈首选学习泰拳，首先拳馆的选择就非常多，作为传统强项，师资专业，据说还有退役的奥运选手，很多欧美人都来这边学。清迈的拳馆选择真的太多了，在 Google Map 里面输入「Chiangmai Boxing」一下出来很多家，大家可以去细看环境照片、用户评价，找到自己心仪的那家。再说价格，一节 1.5 个小时的泰拳课，清迈平均价格只需要 30 块出头，一个月 30 节课的月卡，花费大概差不多就只要 1000 块钱，绝对是旅居者的福音。清迈学马术也很好，国内动辄大几百的私教马术课，在清迈只需要一百多块。比如清迈最受欢迎的 Montana 马场，单次课 750 泰铢（约人民币 160 元），10 次课 6500 泰铢（约人民币 1405 元），还配有中文教练和女教练可选，很多人来这里报班。清迈的马术训练营基本都分布在市区的周边，如果大家想要系统学习，最好就是先找好训练营周边的住宿。如果只是想去体验一下，住哪里都无所谓了～Pong Horse Park · 小红书 @AlWB
不喜欢动的，也可以来清迈体验学习做泰餐，一次课约 250 块，包含去菜市场采购、认识食材和学做饭，一共学做 4 道菜，边学边吃，感觉还蛮好玩的。除了以上独立的兴趣班，清迈也有一站式的兴趣学校 WORLD CLUB SPORT，可以作为选择，游泳、网球、泰拳、足球、1 对 1 的语言班，很多项目都能在这儿学。WORLD CLUB SPORT CHIANG MAI
价格方面也非常亲民，一节课基本上都在 90 - 140 元之间。也很适合寒暑假家长带娃来这边夏令营。另外一家 The Imperial Chiang Mai Resort & Sport Club，是运动度假村的模式，这家主推各种球类运动，然后游泳、常规健身都有，课程费需要另付，基本都在 200 泰铢左右（约 40 元人民币）。如果是瑜伽冥想和健身的爱好者，巴厘岛就是最好的选择。这边的瑜伽班在全世界范围内都是比较领先的，像很出圈的 Yoga Barn、Alchemy 瑜伽学校等，里面教课的老师都是在瑜伽圈里非常有名的专业教练，一节团课的价格平均只要八九十块。像最受欢迎的 Yoga Barn 每天都有丰富的课程可以去选，从冥想类到体式类，可以根据自己的需求来。Yoga Barn 还有自己的 app，去之前大家可以先在上面看课表、了解课程和教练信息。他们家不接受线上预定，需要去到现场缴费和选课。价格非常便宜，绝大部分的课程，一节不会超过 100 块，也提供不限次的月卡，大概 1350 块，如果要在这边系统学瑜伽，也是非常划算。对于爱撸铁的朋友们来说，巴厘岛也是个锻炼天堂。这边有很多非商业的铁馆、CrossFit 训练营，每天都可以跟来自全世界的、健身非常厉害的游客一起卷，体验感不错。而且巴厘岛的健身房，大部分都是半开放式的天然环境，比起全室内的 gym，练起来就非常暴汗非常爽。价格方面也是很有性价比的，大部分的健身房次卡都在 60 - 100 块之间，如果是月卡、季卡，算下来每天更便宜。还有人买月卡 + 10 节私教课只花了 1290 元，私教的价格水平更是划算。能花一个合适的价格去体验兴趣班、去健身，真的很快乐。最后再给大家总结一些小经验：1. 在 Google Map 中搜「地点+想学的项目」，找到相应商家，有评分和评价，亲测最好用。
2. 在 Google 或 Ins 找到官方账号，通常会告诉课表和预定流程。3. Tripadviser 网站会有各类运动俱乐部的推荐排名，可以参考。
4. 在小红书搜索官方账号，比如文中提到的 Thanyampura 就有官方账号。5. 去到当地再找，东南亚大部分流行现付钱现上课，很方便。1. 留心资质，最好不要找个人，最好找到专业专门的机构学习。2. 注意人身、财务安全，出门在外安全是最重要的。大家有没有在国外上兴趣班的有趣体验呢？欢迎来评论区一起分享。
本文作者：小熊
内容总监：小琪
![]()
