孩子可以使用哪些高效的复习方法？
家长如何做好后勤工作
这篇超实用的期末复习攻略
干货满满，赶紧用起来！
一、考生期末考前心理表现
期末考试是对一个学期学习成效的检验，重要性不言而喻。在期末季，每个焦虑的考生都有不同的心理表现。
比如：
有的平时学得不错，但一到考试就大脑一片空白；
有的怕考不过别人，只能每天挑灯夜战，力求尽善尽美；
有的平时比较“放飞自我”，一到考试就只能赌考点、押考题，甚至到处打听“小道消息”；
有的诉诸自我安慰，疯狂转发“逢考必过”表情包；
还有的陷入焦虑漩涡，越复习越焦虑，越焦虑越想逃避，最后啥也没复习。
……
帮孩子化解考试焦虑，让他们保持良好的情绪和饱满的状态，迎接考试和各种挑战非常重要。
二、学生篇
期末阶段，同学们如果能在有限的时间里掌握科学的方法，不仅能提升复习的效率，还能更扎实地掌握所学内容。这份三段分步的高效复习法，大家可根据自身的实际情况和复习进度，参考使用。
（一）第一段，全部学科的总复习
1.列出重要内容一览表
为了便于记忆和应用，可以把重要内容列成一览表，将其纵横关系整理清楚，做到一目了然。对于那些需要背诵的、互不连贯的内容，使用卡片来记忆。这一阶段的工作，主要是整理一览表和卡片，在以后的阶段复习中，不时地加以使用便可以了。
2.消除疑点
在完成了“整理”工作后，就应开始实质性复习了，这时候往往会遇到一些疑难问题。一般来说，这类问题大多是有关测评的“关键性问题”，一定要理解透。如果能以这类问题为中心开展相互讨论，必然大有好处。
（二）第二段，突破成绩不佳的科目
1.重点在于做练习
这个阶段的复习重点在做练习，以训练应用能力。像数学学科，可以使用习题集之类的书。所做的练习，要和教材的基本内容有关，并参照上文提到的一览表。语文、英语等学科，要以教科书为中心，练习读法、译法、语法等。这些学科的知识范围较宽，复习时应把思路放开些，把有关的知识联系起来进行综合练习。
2.征服薄弱环节
基础不扎实，却猛看各类参考书，或是做各种很难的练习题，不但浪费了时间，还起不到效果。想要征服薄弱学科，关键是应真正掌握基本的概念、公式、定理等。可以把已经了解的部分作一般复习。
（三）第三段，全部各科重点复习
1.把教科书的整个体系印在头脑中
在复习的最后阶段，你可能已经将教科书的内容复习多次。但有些地方是花了很多时间重点复习过的，有些地方是轻描淡写一扫而过的，对全部教科书之间的联系，还没有一个整体的概念。
怎样才能将每门课的体系印在脑中？要把第一阶段整理的知识系统一览表拿出来，再专心地看一看，将内容和它们之间的关系记在脑子里。记忆的时候，光看是不能完全解决问题的，至少要把重要的项目背出来，写在纸上。对总的线索有所了解后，其他内容顺藤摸瓜，按逻辑顺序充实，不费劲就记牢了。
2.由近而远的复习策略
复习的最后冲刺阶段，一般人往往按顺序，从最开始学习的知识开始复习。但随着时间越来越紧，时间越往后，知识体系越松垮，最后只能匆匆结束。其实，后学的知识，一般综合性比较强，常常牵涉到前面的知识。可以采用由近及远的复习策略，先复习后学的知识。遇到以前学过的较模糊、拿不准的知识，再随时往前复习，容易使前后知识联系起来，两者都加深了印象。
三、家长篇
作为家长，我们可以做些什么帮助孩子调整到行动积极、心态从容的应考状态呢？一起来看——
1.用心看见之“共情法”
即使“久经沙场”，每个孩子面对期末检测依然会有紧张焦虑，特别是学习基础不是很好的孩子，更容易陷入自责、内疚、自我怀疑的漩涡：“都要期末了，我怎么还是管不住自己”“我都这么努力了，为什么还是学不好”“我现在开始复习，还来得及吗？”这些内心的挣扎、痛苦在生活中可能就会变成一点就炸的“火药桶”，或是完全躺平的“破罐破摔”。
此时，我们需要用心感受孩子此刻真正的需求，听得到他们内心的呼唤，给予孩子准确的情感回应，这份“看见”，就是对孩子期末焦虑最好的抚慰。
2.双向奔赴之“激励法”
这段时间，家长们可以有意识地多给孩子一些爱的拥抱，信心是可以传递的。这对孩子来说就是一种特别有力的情感支持，能让孩子内心安定。
所以，早上出门，给孩子一个大大的拥抱，在温暖中开启活力的一天；晚上回家，也给孩子一个有力的拥抱，在支持中感受家的温馨与力量。
3.积少成多之“过程法”
期末前最后一段时间，不少孩子会觉得“努力也没什么用”，就容易产生懈怠。家长不要急于批评，可以在理解的基础上给予建议，比如：不管这些知识点能不能全部复习完，先理解这道题再说……这些具体的目标，因为小，容易达成，会以最快的周期激活孩子的胜任感。
同时，家长也要在细心的观察中，肯定孩子的点滴努力，不要只把目光聚焦在孩子的学习成绩上，更注重过程，比如：昨天一回家就看手机，今天是一回家就做作业，这就是自觉性提高了。
4.反其道而行之“冷淡法”
平时适度“加压”，期末前适度“冷淡”孩子的学习。平时多关心，多鼓励孩子，而在期末的日子里，家长从言辞上适度“冷淡”孩子的学习，避免过分关心，让孩子自己安排学习计划，调整学习状态。
5.岁月静好之“常态法”
家庭环境不要过分紧张，家庭环境对孩子的精神状态影响极大。有的家长长期或在期末有意或无意地制造出紧张的气氛，为孩子督战助阵，以示关爱。
其实，这样做反给孩子造成一种压抑、烦闷的心态，影响复习和考试，保持常态即可。
6.脚踏实地之“理解法”
如果家长对孩子抱有过高的期待，往往就会过高地预估孩子的能力，过早地催熟孩子。
如果不允许孩子犯错，不允许孩子干除了学习之外的事情，长此以往，孩子的主动性就会被逐渐磨灭，甚至有的孩子还会变得行为扭曲，急功近利，畏首畏尾，想赢怕输。
家长不妨结合实际情况，多多理解孩子，鼓励孩子，多说以下这几句话，这样会对孩子的成长起到更为积极的作用。
“学习虽苦，可最好的时光就是用来学习的。”
“只要努力了，你就是最棒的。”
“你很厉害的，不要放弃。”
“考试虽然重要，但你进步的姿态更重要。”
“不管怎样，考完放假就是过年。”
供稿：顶山实小心理健康教育辅导中心
排版：王梦梦
审核人：胡晓艳
