小雪到,冬始俏|教你几招远离“腹泻”

健康   2024-11-22 08:54   江苏  


传统节气


2024 . 11 . 22


“我的肠胃今天开启了疯狂模式,一直在拉”

“我不是在厕所,就是在去厕所的路上”

天渐寒,雪渐盛

又是一年小雪时

随着小雪时节的到来

我院中医护理门诊接诊的腹泻患者逐渐增多

这是怎么一回事呢?




01

秋冬季节为什么多发腹泻

传l统l二l十l四l节l气

一是秋冬季节,寒气渐升,阳气不足,寒气侵入人体,就易腹泻;二是饮食不洁,秋冬一冷,人们往往就爱吃点火锅,辛辣刺激油腻的东西,一吃就腹泻;三是什么呢,秋冬萧肃,人们往往情绪上会emo了,这也会导致腹泻。



02

腹泻患者小雪养生

传l统l二l十l四l节l气

养藏防寒

小雪之时,万物闭藏,人体阳气处于收敛状态,此时应顺应自然,早睡晚起;此时寒气重,往往要做好保暖工作,做好“三暖”头暖、背暖、脚暖。头部为诸阳之会,易受寒邪侵袭,外出时应戴帽子,背部为督脉所在,主一身之阳气,保持背部温暖对抵御寒冷至关重要。脚部离心脏最远,血液循环相对较差,易受寒邪侵扰,因此应穿保暖性好的鞋袜,并坚持每晚泡脚,以促进血液循环,温暖全身。


饮食有节

秋冬季节,饮食宜以温润滋补为主,减少辛辣刺激食物的摄入,防胃肠道刺激引发腹泻。对于素体虚寒、阳气不足者,在小雪节气可适当进食羊肉、桂圆、大枣等温性食物,也可以吃一些补肾的食物,如腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。

另外,小雪节气可多吃蔬菜水果,如大白菜、萝卜、香蕉、梨、苹果等,还可以采用食疗方法,如每天煮梨水、萝卜水,以防止天气干燥所致的口干、咽干。

 

精神调摄

冬季万物凋零,容易让人产生抑郁、悲伤等不良情绪。因此,要注意调节自己的情绪,保持乐观开朗的心态。可以多参加一些有益的活动,如读书、绘画、听音乐等,以舒缓心情,让心情保持愉悦,这样身体里的气才会通常,气通畅了以后便不容易腹泻。



中医护理门诊帮您把腹泻“赶出门”

刮痧疗法

刮痧疗法是运用刮痧板以徐而和的手法在腹部和相关经络腧穴上进行刮拭,以疏通腹部及相应经络,调和气血,调整阴阳平衡,从而有效缓解腹泻。

 

艾灸疗法

艾灸是运用艾条或装满艾绒的艾灸盒在体表相应部位上,通过艾灸的热力及艾绒等药物作用温经通络、祛风散寒,从而改善腹泻。


温馨提示


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请及时就医,明确病因

切不可强忍,以免延误病情


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常州市中医医院1号楼2楼

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周一、三、五07:45-21:30

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来源:中医护理门诊  丁晓贞

编辑:蒋卿

专业审核:孙晗

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