随着我国居民收入水平的提高，痛风和高尿酸血症的发病率也在不断上升。《2021中国高尿酸及痛风趋势白皮书》显示，目前我国高尿酸血症的总体患病率为13.3%，患病人数约为1.77亿，其中18～35岁的年轻患者占比近 60%。据预测，全球患者在2030年将达14.2亿人，我国则会达到2.4亿人。
好好的，为什么会高尿酸呢？日常生活中有哪些行为容易偷偷升高尿酸，一起来看看吧~
01、4种行为偷偷升高尿酸
过量饮酒
饮酒除了会影响肝脏健康，还会阻碍尿酸的正常排泄，易导致尿酸水平的升高。
很少喝水
水分缺乏明显时身体循环代谢能力降低，可能导致尿酸排泄速度缓慢，出现高尿酸的可能性会明显增高。
久坐不动
运动量缺乏的情况下，可能在排泄能力降低的时候出现尿酸盐堆积情况，长此以往还会对肾脏功能造成影响。
爱吃高嘌呤食物
嘌呤物质摄入过多会导致身体产生过多的尿酸，常见的浓肉汤、海鲜、豆类食物等都属于高嘌呤食物。
02、为什么尿酸会高？
人之所以会出现高尿酸，其实与嘌呤代谢紊乱有关。而嘌呤产生同时带来的炎症反应与体内的氧化应激程度有着密不可分的关系。
有研究证实，青年原发高尿酸血症患者体内呈氧化应激及微炎症状态，而患者体内炎症应答可能与高尿酸引起的氧化应激反应有关。
氧化应激是指体内氧化与抗氧化作用失衡，它可引起慢性炎症，进而产生更多的自由基，导致进一步的氧化应激，从而产生循环。由氧化应激引起的慢性炎症可能导致多种疾病，包括糖尿病、高尿酸、心血管疾病和关节炎等。
正常情况下，身体可以自然产生超氧化物歧化酶（SOD）来抵抗氧化应激。但如果饮食不当、生活习惯不良等可能会导致体内氧化应激反应持续。因此，除了保持正常的体重、经常锻炼、以及均衡健康饮食，还应外源性补充抗氧化剂有助于减少氧化应激。
03、抗氧化酶SOD，“赶跑”高尿酸
SOD，全称为超氧化物歧化酶，作为一种主要的抗氧化酶，能清除超氧化物自由基，在防御氧的毒性、抑制老年疾病以及预防衰老等方面起着重要作用。
目前，SOD由中华人民共和国卫生部权威认证：具有祛血脂、抗氧化、抗辐射、抗衰老、强免疫、美容六大作用。
在降尿酸、改善痛风上有着这样的作用机制：
抑制尿酸合成：SOD能够抑制黄嘌呤氧化酶的活性，从而降低体内尿酸的合成速度，减少尿酸的生成；
促进尿酸排泄：SOD可以提高肾脏对尿酸的敏感性，增加尿酸在肾脏的滤过和分泌，从而促进尿酸的排泄。
SOD和一般抗氧化剂的来源不同，SOD是人体本身存在，且唯一以自由基为底物的专一清除剂，因此会更加的安全。但随着年龄的增长，人体自行合成SOD的水平会逐渐下降，建议30岁以后外源性补充SOD，可快速提高人体SOD含量及水平，以对抗氧化应激，“赶跑”高尿酸！
