美好星期一
快乐星期二
精彩星期三
美妙星期四
快乐星期五
苹果对于我们每一个人都不陌生，它不仅外表漂亮红通通的，味道还酸甜可口，并且口感非常好水分又足。 还有我们一般送礼不知道买什么时，就选它既不失礼寓意也好：苹果平平安安！它这么好这么多人喜欢具体是因为什么呢？它都有哪些优点与价值呢？
生津止渴：苹果可以润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。因为它鲜苹果中的含水量为85%。
润肺除烦：苹果富含维生素，可以保护呼吸道上皮，提高免疫球蛋白的功能，预防呼吸道感染。滋阴润肺，去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。
健脾：适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振肢倦乏力等症。
解酒：苹果能解乙醇毒性，并能解酒后迅速排泄。可解酒后头痛脑涨，脸红等症状。缓解酒精在胃内吸收，保护胃粘膜。
养心：苹果能保护心脏，保护心肌细胞，预防或是缓解心悸、心率失常等。
抗癌：每天吃苹果1个以上可以有效降低结肠直肠癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症。
苹果酚：苹果中含有神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，易被人体所吸收。这种神奇的“苹果酚”具有七种功效：
一是抗氧化作用，可保持食物新鲜；
二是消除异味，可去鱼腥、口臭；
三是预防蛀牙；
四是能抑制黑色素、酵素的产生；
五是能抑制活性氧发生，可预防因活性氧引起的各种生活习惯病；
六是能抑制血压上升，预防高血压；
七是能抑制过敏反应，有一定的抗敏作用。
苹果酸：苹果中含有17种氨基酸，其中7种为人体必需但自身又无法合成的氨基酸。有多种健身、防病、疗疾的功能。苹果中含有鞣质和多种果酸，可以帮助食物消化，并有促进胃收敛的功能，加速食物的消化吸收。苹果酸可以稳定血糖，预防老年糖尿病，因此糖尿病患者宜吃酸味苹果。
维生素H：苹果中含有维生素H，具有防止白发和脱发、保持皮肤健康的作用。维生素H又称生物素、辅酶R，是水溶性维生素，也属于维生素B族。它是合成维生素C的必要物质，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质。维生
素H是一种维持人体自然生长和人体机能所必需的水溶性维生素，也是维持正常成长、发育及健康的必要营养素，无法经人工合成。
维生素C：苹果中含有丰富的维生素C。维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。每天吃一个红富士，就可以满足人体每日所需的大部分维他命C。
番茄红素：苹果中所含的富含番茄红素和花青素，够预防心脏病、泌尿系统疾病和前列腺癌。
苹果富锌：苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素，锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素，锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。
苹果特有的香味：可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效；
苹果的粗纤维：可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；
苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻润滑、红润有光泽。苹果还可以维持酸碱平衡苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。而且民间也流行一名话：“天天一苹果，医生远离我”！
· 第九周行政陪餐安排表 ·
