每年的5月18日是血管健康日。5.18源于一个指标值：5.18 mmol/L，即正常人血液内总胆固醇异常的临界值。
血管是人体重要组成部分，血管的健康也决定身体的健康。而由胆固醇沉积形成的动脉粥样硬化斑块是威胁血管健康最重要的因素。将5月18日设为“血管健康日”，就是希望唤起大众对动脉粥样硬化斑块危害的认识，从了解胆固醇与心血管事件密切相关开始，主动去管理血管健康，提高血管健康水平，降低心梗、中风、猝死等心脑血管事件的发生，遏制中国心脑血管疾病发生率和死亡率逐年上升的趋势。
哪些原因容易引发血管问题？
血管堵塞有哪些症状？
如何养护血管？
1.健康饮食：减少钠盐的摄入，平均每人每天摄入钠盐<6g，养成低盐、低脂、少糖的饮食习惯，多吃新鲜蔬果、豆类、鱼虾，多饮水促进血液循环。
2.戒烟限酒：尽量做到不吸一根烟，远离酒精。
3.科学运动：长期坚持慢跑、快走等缓和的运动，降低肥胖风险。
4.保持充足的睡眠：睡眠不足会影响血管收缩和血压调节功能，增加血管疾病的风险。建议每晚保持7-8小时的睡眠时间。
5.遵循医嘱：如有高血压、高血脂等慢性疾病史的患者应严格遵循医嘱进行治疗和管理。
6.保持良好的心态：学会调节自己的情绪，避免长期处于紧张、焦虑等负面情绪中。可以通过冥想、瑜伽等方式来放松心情。
7.定期体检：定期接受专业的体检服务可以及时发现血管疾病的隐患并进行干预。建议每年至少进行一次全面的体检。
我们无法抗拒血管会随着年龄增长而老化的自然规律，但科学、健康的生活方式，可以减缓其老化过程，极大程度地降低血管老化带来的问题。如生活中有身体不适，请及时到医院就医。
