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XMUMer的校园20分钟效应，了解一下？

教育 2024-10-11 17:01 马来西亚

XMUM

校园20分钟效应

你有听说过网络上很流行的公园20分钟效应吗？

当你心情不好的时候，到公园里漫无目的地散步，

坐在长椅上发呆，或是拿起手机拍拍周围的风景，

大约20分钟后，心情和状态就会慢慢变好。

XMUMer也拥有独属于自己的20分钟效应，

快和厦小喵一起去看看吧！

图书馆20分钟效应

手指敲击在键盘上的哒哒声，翻书时悦耳的沙沙声——图书馆里总是交织着不同的声音。在这里，每个人都有一颗满怀热情的追梦心。深感疲惫，迷茫焦虑时，可以到图书馆待20分钟，静静聆听这些美妙的声音，让能量回归身心。

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健身房20分钟效应

健身房里，同学们尽情地挥洒汗水，释放内啡肽，赶走压力。所以，当被课业和各个小组作业缠身时，不妨来到健身房，启动跑步机，在上面忘我地奔跑20分钟，感受冰冷的空气进入鼻腔，感受脉搏每次有力的跳动，享受运动带来的快乐。

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芙蓉湖20分钟效应

坐落于校园中心的芙蓉湖宁静又鲜活。傍晚离开教学楼路过湖心彩虹桥，放慢脚步，花20分钟走在湖边小道看落花随水波缓缓飘荡，坐在岸上长廊里边谈天说地边看白鹅成群结队游水，在或红橙或粉紫的晚霞下重新与大自然连接，疲惫随落日一同沉入地平线下。

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寝室20分钟效应

寝室是校园里自己的一方小小天地，也是繁忙校园生活的能量充电站，下课后、周末中在寝室里花20分钟或听听歌，或看看电影，或享受美食，沉浸于只属于自己的时间，享受短暂的松弛“躺平”，将压抑情绪松绑，将活力朝气重新装载。

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操场20分钟效应

耳机里播放着喜欢的歌曲，在跑道上自在地散步或者奔跑，晒晒惬意的阳光，感受微风吹过脸颊。绿树青草，夹杂着同学们踢球时的欢呼，压力和烦恼都在这里烟消云散。在操场上度过的20分钟，是真正享受生活的20分钟，是感受生命活力的20分钟。

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咖啡厅20分钟效应

去水上咖啡厅点一杯咖啡，选一个面朝湖水的座位静静坐着。弥漫的咖啡香气和轻松的背景音乐让人心中满是松弛感，再抬头看看远处波光粼粼的湖水，就能发现沉闷生活之外的小小幸福。在小巨蛋的咖啡厅放空，20分钟转瞬即逝，却留下清净又闲适的内心。

XMUM

20分钟虽短，

但我们也可以好好利用这段时间，

去做一些让自己感到舒心的事情。

珍惜当下，光阴短暂，

在XMUM尽情享受人生吧！

文案 / 苏皓瑄周辰妍王姿睿

校对 / 周雪康平

排版 / 粘芯慈

责编 / 罗多多

审校 / 王怡然

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