百草箱的国医班课程设置中一直坚持安排功法课，鼓励学员坚持练功。传统导引法不仅对自我养生有帮助，也是因为“没有一个中医不练功”。未来成为一名职业中医或者保健师，都需要对外界有一个敏感的反应。
让我们一起来看看传统功法会给我们的什么带来什么样的变化。
百草箱一直秉承南怀瑾老师所倡导的，生命要实修实证的理念，鼓励学医及养生者，以站桩为基础，每天用一定的时间，去感知并放松身体。因此在每次国医班开课前或者先修读书会上都会有老师或者师兄带领学员们一起站桩，在体验多次后，很多师兄渐渐从站桩中有所收获，开始自发在学习群中打卡坚持，并分享感受。
现在的我们，每天有很多事，我们习惯了如此，好像没有事情，就感觉是空空的。我们奔赴在陪伴事情、陪伴他人的路途上，却渐渐忘了陪伴那个被忽略的自己。
于是，我们渐渐的忘记了多看自己一眼，渐渐忘了自己的模样，渐渐失去了身体的感知，渐渐的忽略身体的一份不适，直到出现疾病，倍感难受，然后惊醒，原来，我的身体出现问题了。
但是，疾病是什么时候开始的？是现在吗？它前面有预兆吗？身体有发出求救信号吗？
在寻求答案中，很多师兄希望通过一种方式与自己的身体连接起来。
于是，他们来到了百草箱，在难得的机缘中与武道堂万堂主学习站桩。
从开始去练习实践，到关注、察觉自己身体的变化成为一个习惯。在每天的练习中，桩友们一点点的在收获。
有桩友，在坚持站桩一年之后发出感慨：我现在才发现，原来自己才是自己最好的医生。
有桩友，在站桩过程中，一步步发现身体正在以自我调理的形式，排出那些受过的邪气，会流汗、流泪、流鼻涕；在坚持站桩之后，需要躺几天的大姨妈好了，甚至在工作仍旧连轴转的情况下，仍旧精神满满，完全改变了过去的疲惫不堪，心力不支。
甚至有桩友，能够用站桩及时调理身体出现的问题，比用药都快；感冒低烧不发汗，站一站，就大汗淋漓了。
除了收获更加关注身体健康以及解决身体出现的问题，还有桩友，看到了自己的心理模式，不在执着，面对生活的烦恼释然且潇洒。
在自己一步步受益之中，家人们亲眼所见站桩的功效，也受到了感染，越来越多的人，参与站桩。
修习站桩的练法之后，更多的是需要坚持，并且有老师的指导，在百草箱国医班先修会或者公开课，跟万堂主学习过站桩的师兄们，聚集在百草箱的樁功道群里；在这里，万堂主总是在桩友们出现疑问时及时回复指导，还有日常的温馨小提醒、小祝福，让人感觉到了这个修习场的温暖。
另外，在与桩友师兄们每一次的讨论、每一次的互动中，都会让人迸发继续坚持的信心及动力。
百草箱功法老师：万家清
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