立 冬
公历二0二四年 11月7日
农历 十月初七
（甲辰年 乙亥月 乙亥日 星期四）
11月7日立冬了。立冬是二十四节气中第十九个节气，太阳黄经为225度。
节
气
万物收藏
“立，建始也，
冬，终也，
万物收藏也。”
---《月令七十二候集解》
《礼记·月令》还提到，周天子从立冬开始就要入居玄堂左室，乘坐黑色的车子，驾黑马，竖黑旗，身穿黑色的衣服，佩戴玄玉，食用猪肉与黍米。这是由于人们将四季与五行相对应，冬季属于水，而水正对应黑色，所以古人往往在冬季以黑色为尚。
立冬诗词
《立冬》
李白（唐）
冻笔新诗懒写
寒炉美酒时温
醉看墨花月白
恍疑雪满前村
立冬三候：一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃[shèn]。
立冬
养生总则
立冬之后开始寒冷，由于热胀冷缩原理，对人的影响造成血管收缩。血压升高、容易诱发心肌梗死、猝死、脑栓塞、等疾病。还有一部分人在秋冬交替之季，容易旧病复发。例如：支气管哮喘、类风湿性关节炎、头皮屑、皮肤病、也常常诱发或加重慢性疾病。所以要注意保暖防寒、注意保存体力、晨起温水稀释血液、要等太阳出来后再晨练。
冬季女性为抑郁症高发群体（SAD，冬季抑郁症），发病率在23%-38%，是男性的4倍。因日照缩短导致内分泌失调。以及现在生活压力大、节奏快、作息不规律的生活方式等原因。待到来年春天好转。主要表现为：易怒、悲伤、厌食、全身无力、对任何事物没有兴趣（要区别抑郁症和更年期症状）。
所以务必要每天坚持运动15-30分钟，多晒太阳，多补充维生素D，转移注意力多和朋友聊天多听音乐，调整自己的作息时间，多让自己忙碌起来。也希望男士们（父亲、爱人、儿子）要多理解、多关心。
当归炖羊肉
材料：当归15克、羊肉350克、生姜20克，水1400ML
制作：羊肉洗净切块，放入沸水中洗出血污，待用。当归洗净泡软，生姜去皮切片。锅放火上，加清水，放入当归、姜片，沸腾后放入羊肉，用小火慢慢炖至烂熟（通常1小时左右），弃除当归和姜片，放入少许盐、胡椒粉即可出锅。
治疗：女性如果有小肚子冰凉、四肢冰凉、女性痛经、情绪低落、对外界事物冷漠等表现最适合此药膳。
冬至吃饺子 不冻耳
此习俗是为了纪念医圣张仲景，相传东汉建安年（公元202-公元207）长沙太守张仲景每月初一十五开放公堂行医就诊断，“坐堂医生”之名由此而来。在辞官回乡的路上，看到路上百姓饥寒交迫，很多人耳朵冻伤了，便决定用“祛寒娇耳汤”为百姓医治，将羊肉和一些祛寒的药材放入锅中，一起煮熟，捞出剁碎后用面皮包上食材捏成耳朵形状，使用“以形补形”的理念，这就是娇耳，娇耳下锅二次沸煮，分发给百姓，每人可以领取两只娇耳，一碗汤，吃下去气血通畅、两耳发热，身体暖和，久而久之冻伤的耳朵也就好起来了。这也就是饺子的由来。
饺子，更像是内心一种温暖的传递，热气腾腾、满心欢喜、幸福温暖。
酿制青红酒
食材：糯米5000g，纯净水5000g，毛麯200g，红麯400g(如果没有毛麯，可以用相同量的红麯代替)
制作：
1.糯米用水泡三小时后淘净。
2.蒸屉里铺上纱布，糯米干蒸。
3.熟后摊在干净桌上晾干。
4.把矿泉水，糯米饭，红曲全倒进坛子里搅匀，加几颗酵母生，密封。
5.最好冬天做，不然会发酸。
6.过一周，打开，再次搅匀，密封
7.过一个月，可以喝了，用筛子筛出酒来喝。筛完了可以加水做第二过，这次时间要长点。也可以放长久一点，酒就更好了。
保健穴位
水沟--人体急救之要穴
主治：清醒开窍、清热熄风。心腹绞痛、剧烈腰背痛、昏迷、晕厥、暑病，癫狂、急慢惊风，风水面肿、牙痛、牙关紧闭，
配委中穴(泻法) 治急性腰扭伤；配三阴交穴、血海穴治月经不调、崩漏。
四神聪--偏正头痛它掌管
四神聪一名四穴，能主治神志失调、耳目不聪等病症。初冬按摩此穴位可促进头部血液循环，增加大脑供血。
位于头顶百会穴前、后、左、右各旁开1寸处，共4穴。
主治：中风，偏瘫、健忘，失眠、 头痛，眩晕。
配伍：四神聪配曲池、合谷、足三里，能有效缓解半身不遂病症。
