首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

骑行也能省力，这些技巧你一定不知道！

旅行 2024-10-31 00:01 吉林

一、适当提高踏频

选择适合自己力量踩踏的齿比，自己踩不动的齿比就不要费劲去踩了。赶快切换到更低一点的齿比，适当提高踏频，把踏频控制在适合自己的范围内。

例如新手的踏频可以保持在80-90左右，经验丰富的骑手可以控制在100-110左右的踏频。

根据路况随时调整齿比，例如逆风、上坡可适当减轻齿比让踩踏更轻松，下坡或者顺风可以适当增加齿比让踩踏效率更高些。一句话，找到适合自己的踏频节奏。

二、上坡前提前加速,利用速度冲坡

上坡时，提高速度，做好上坡前加速运动。在提高速度同时，储存动能。上坡时借助惯性冲击，可以适当省力,上坡就更轻松，顺利登上坡顶。

三、上坡后,速度下降,要提前退档

如果坡度很陡或者坡路很长，无法用一个档位完成整段坡路，在感到快要没力或速度降低时应提前切换到更轻一些的档位，以保持轻快的踏频，千万不要等到踩不动再换档。用重档位蛮力踩踏，会很吃力，蛮力很容易伤膝盖。

四、下坡时稍稍发力,平路可以少用很多劲

骑自行车下坡可以滑行，滑行时可以不用力。如果下坡时稍稍发力，速度也会更快些，到达目的地时间会缩短，平路可以少用很多劲！

五、最好找体力相差不远的队友

骑行组队时最好找体力相差不远的队友，否则会玩得不尽兴。不排除那些随时可能拉爆你的车友先走了，留你一个人在后面慢慢骑！

找体力相差不远的队友一起骑车，即使掉队，也能跟的住他。有人为你破风，还是可以省下不少的体力。

六、找个靠谱的队友

骑行时要找靠谱的队友，可以在骑行中相互照应，轮流破风，节省体力。找一个习惯打手势的队友，因为骑行时手势是非常重要的，团队出去，不可能挨个喊，只能靠手势了。

有时候一个手势可以避开一些潜在的危险，中国马路的现状，你懂的！

你还知道哪些骑行省力技巧呢？

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI3MjYwNzkzNA==&mid=2247973133&idx=2&sn=7936be6041d971d0c27723b1ced7e198

天下骑友一家亲

公益骑行是一个由全国各地骑友创建的公益性平台.目的是给天下骑友提供方便..迎来送往,指路引航. 推荐食宿,提供帮助.我们的宗旨;天下骑友是一家.

最新文章

自行车有刮痕怎么办？不妨试试这些补救方法！

新手骑得了20公里吗？

古塔寻踪之航拍长安四塔

马尔康至理县:骑行在壮观的317国道上!

骑行时需要在适当的时间适量进食

骑行坐前还是坐后，这是个问题

自行车电子变速器有什么优势？你会升级电子变速器吗？

全国大降温，冬季穿衣照这个原则秒变大神！

再次游览红色文化基地

骑行西南胜地走进云南西双版纳

骑行是最有价值的运动方式

单车骑行必学，关于“踏频”的那些事儿！

骑行时如何减少下坡转弯风险！

废旧自行车，该如何处理？

马尔康至理县:骑行在壮观的317国道上!

因为这些，我坚持骑行！

骑单车真的可以瘦肚子，不信你就试试吧！

骑行发生事故怎么办？要谨记的几条应对方法

秋冬时节，骑车的时候应该注意注意了！

老马修车、续参观达州博物馆、乘车离开达州

乐山大佛——川南行（3）

为什么你骑车总是受伤？？

骑行训练过度的几个表现

科学研究告诉你，每天骑车半小时带来的5大变化

为什么很多人喜欢噪音“超大”的自行车花鼓？

车座高都有哪些道理

孤身化双影，又过公主岭。小家即将至，无比好心情！

西安绝美赏秋地，错过又要等一年

骑车要喝运动饮料吗？

你是否遇到过骑行脚部麻木的问题

职业车手的锁鞋，原来还有这么多道道。

黄龙溪古镇——川南行（1）

那年那月今天，骑行猫儿山2020.10.29.

三苏故里湄洲——川南行（2）

室内骑行时的注意事项

自行车爆胎预防全知道：避免自行车爆胎的四大要点

骑行也能省力，这些技巧你一定不知道！

游走八月，离家渐近。拥抱沈阳，驻足新民。

骑行西南胜地走进云南大理丽江

室内骑行时的注意事项

晨骑”可以让你加快入睡，提高睡眠！

骑车前、中、后要注意的事项！

为什么自行车需要停车架？脚撑不是可以撑吗？

石头城扎尕那(二)

这条路上神秘的石窟、大佛、古城和免费的博物馆太多了

自行车尺寸对照表

全国大降温，冬季穿衣照这个原则秒变大神！

骑行PP痛？教你几个办法有效缓解疼痛！

女人骑行的五大好处

【带着两只老虎去旅行】骑游刘家峡

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉