骑行是最有价值的运动方式

旅行   2024-11-05 00:00   吉林  
作为一个深度骑行发烧友,总免不了被一些不在骑行圈混迹的朋友“挖(tu)(cao)”。


朋友A:你花万把块钱买一辆自行车还不如买摩托车!
朋友B:骑自行车多累啊!还不如去跑步!
朋友C:天气辣么热,你还去骑车,四不四撒!
朋友D:晚上去酒吧happy hour吧!
我:我约了车友骑车刷街!
......


很多不骑车的朋友不能理解我们为什么那么疯狂地骑车,为什么会选择骑车作为运动或者出行的方式。

他们不知道,其实,骑车是最有价值的运动方式。



骑行是一种有氧运动
骑车被称为“黄金有氧运动”,它能提高人体的心肺耐力、下肢肌肉力量、协调性、平衡能力,还能减轻压力。


我想要的未来,是看得到安全感
欢欢思来想去还是决定分手了,她说,跟一个看不到未来的人在一起,感觉每天的生活的都像在走钢丝,颤颤巍巍的掉不下来,但是也走不到对岸。为了以后的幸福,长痛不如短痛,还是分开算了。
当时对于欢欢的分手,朋友中分成了两个阵营,一边说欢欢太现实,毕竟从大学就建立了深厚的感情基础,如今却败给了子虚乌有的安全感,说起来确实没有信服度。
还有支持欢欢的朋友说,女生喜欢一个人,就是想要嫁给一种安全感,如果白白浪费了女人最好的那几年,最后回想起来真的想给自己一巴掌。
欢欢和男朋友是一只脚踏进了婚礼殿堂,一只脚在门外徘徊。男朋友也有一份比较稳定的工作,他们在一个城市工作了几年,在出租房内度过了热恋的那几年,体验到了蜗居、拮据、争吵和甜蜜。

你失眠,我恰好陪你一起醒着。 
我们能遇见的,一定都有原因。所以每次遇到对的人,都像久别重逢。 
所以兜兜转转,我们都在等能一起欣赏世界的那个人.

读书多了,内心才不会决堤
你有没有想过这样一件事,你想去的地方,你喜欢的人,你向往的事物,都和你有着很远的距离,原因是什么。
因为你和读书之间的距离,就是你和你喜欢的事物之间的距离。离读书越远,自己就越浅薄。
就算不是为了钱,那就是增长自己的见识,不一定能大富大贵,但会拥有更多的选择。
我们都应该为自己谋一条后退的路,多一个方便的选择,去挥霍自己的青春。可以让你拥有强大的气场,去面对各种流言蜚语,会给你一个虚拟的世界,保护你脆弱的翅膀,尽管是文字堆垒的城堡,但是会有安全感。
有过一段孤独的时间,每天早晨晚上,一个人在家面对四面白墙,捧着手机和电脑发呆,一度怀疑自己得了忧郁症。后来开始读书,一本书看了四五遍,再后来就养成了一种习惯,捧着书,就像捧着爱人的脸。
总之是为了更好的活着,活着赚钱,活着享受,我很俗,不为别的,只为自己。
俗人没什么不好,你的育儿指南不一定非要是高雅,不妨试试俗人回档,俗人不俗命,你可以拿给孩子看看,告诉他们,先懂俗,再懂雅。


读书多了,内心才不会决堤
你有没有想过这样一件事,你想去的地方,你喜欢的人,你向往的事物,都和你有着很远的距离,原因是什么。
因为你和读书之间的距离,就是你和你喜欢的事物之间的距离。离读书越远,自己就越浅薄。
就算不是为了钱,那就是增长自己的见识,不一定能大富大贵,但会拥有更多的选择。
我们都应该为自己谋一条后退的路,多一个方便的选择,去挥霍自己的青春。可以让你拥有强大的气场,去面对各种流言蜚语,会给你一个虚拟的世界,保护你脆弱的翅膀,尽管是文字堆垒的城堡,但是会有安全感。
有过一段孤独的时间,每天早晨晚上,一个人在家面对四面白墙,捧着手机和电脑发呆,一度怀疑自己得了忧郁症。后来开始读书,一本书看了四五遍,再后来就养成了一种习惯,捧着书,就像捧着爱人的脸。
总之是为了更好的活着,活着赚钱,活着享受,我很俗,不为别的,只为自己。
俗人没什么不好,你的育儿指南不一定非要是高雅,不妨试试俗人回档,俗人不俗命,你可以拿给孩子看看,告诉他们,先懂俗,再懂雅。


就自行车来讲,如何骑车才能进行更有效的有氧运动呢?有氧运动须常年不断进行,才能体现出其作用。

骑车不能三天晒网两天打渔,人体机能在定期的有氧运动中,逐步适应骑行运动的要求,健康水平随之得到提高和保持;身体间隔太久才骑车运动一次,身体并不能从中受益。

一周均衡的进行3——5次骑行较为理想,每次骑行1——2个小时,长此以往,形成习惯。有氧运动是轻度至中等强度的运动。

在骑行运动时心率大约在120-150次/分之间,略有气喘,但还能较为轻松谈话。这基本上就在有氧运动的范围内,强度适中。



骑行有益于健康

骑车不仅可以锻炼身体,增强体质;燃烧卡路里,减少脂肪囤积,塑造更好的身段,从而使你心胸开朗、精神愉悦,整个人也会变得自信了。

骑单车有益身心健康,已经是不争的事实。已有许多医学研究指出,与其他运动相同,常骑单车对于高血压、糖尿病、心血管疾病、过度肥胖等文明病皆有显着的疗效。

法国位斯特拉斯堡市市长荷埃在日前宣布项新奇的措施,授权该市五十多位医生可将单车活动纳入开出的处方籤中,将骑单车列为治疗方式的一分。


骑车虽然是很容易的一件事,但长时间高强度的骑行却是一项巨大的挑战。

骑行每小时可以燃烧300到700卡路里,用中等速度每周骑上几个小时,一年下来你就能减掉10磅左右的重量。

骑行是一件很愉快的事情,因为它可以减肥,保持苗条身材。


骑行是一种荡涤心灵的投资

三毛曾经说过:“读书多了,容颜自然改变,许多时候,自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云,不复记忆,其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯,当然也可能显露在生活和文字中。”

同样地,你骑过的路,看过的风景,见过的人,切身的感受,它们从来不会欺骗你,它们沉淀在你的精气神中,你的改变谁都可以感受到。



如果你有一颗不安的心,想要追寻内心的梦想,找到一种证明自己存在价值的方式,那就去骑车。

当你喜欢上了这种运动方式,有了自己喜欢的事情,你就会收获更多的快乐;你就会更加热爱生活,学会珍惜与家人朋友相聚的时光。


帮你建立良性的社交圈

自行车运动已经成为一种风靡全球的运动,单车圈子里的骑友来自各行各业,年龄跨度从十几岁到几十岁不等。


加入一个骑行俱乐部,分享和交流骑行知识和骑车经验,结交志同道合的朋友。

无论学到的是骑行知识还是人生经验,这都能为自己大大增值,同时帮你构建一个健康良好的社交圈。


为环保事业做贡献

骑车是一种绿色健康,低碳环保的运动方式,选择骑车,身体力行地保护环境,共同为环保事业做一点贡献。



我想要的未来,是看得到安全感
欢欢思来想去还是决定分手了,她说,跟一个看不到未来的人在一起,感觉每天的生活的都像在走钢丝,颤颤巍巍的掉不下来,但是也走不到对岸。为了以后的幸福,长痛不如短痛,还是分开算了。
当时对于欢欢的分手,朋友中分成了两个阵营,一边说欢欢太现实,毕竟从大学就建立了深厚的感情基础,如今却败给了子虚乌有的安全感,说起来确实没有信服度。
还有支持欢欢的朋友说,女生喜欢一个人,就是想要嫁给一种安全感,如果白白浪费了女人最好的那几年,最后回想起来真的想给自己一巴掌。
欢欢和男朋友是一只脚踏进了婚礼殿堂,一只脚在门外徘徊。男朋友也有一份比较稳定的工作,他们在一个城市工作了几年,在出租房内度过了热恋的那几年,体验到了蜗居、拮据、争吵和甜蜜。

你失眠,我恰好陪你一起醒着。 
我们能遇见的,一定都有原因。所以每次遇到对的人,都像久别重逢。 
所以兜兜转转,我们都在等能一起欣赏世界的那个人.

读书多了,内心才不会决堤
你有没有想过这样一件事,你想去的地方,你喜欢的人,你向往的事物,都和你有着很远的距离,原因是什么。
因为你和读书之间的距离,就是你和你喜欢的事物之间的距离。离读书越远,自己就越浅薄。
就算不是为了钱,那就是增长自己的见识,不一定能大富大贵,但会拥有更多的选择。
我们都应该为自己谋一条后退的路,多一个方便的选择,去挥霍自己的青春。可以让你拥有强大的气场,去面对各种流言蜚语,会给你一个虚拟的世界,保护你脆弱的翅膀,尽管是文字堆垒的城堡,但是会有安全感。
有过一段孤独的时间,每天早晨晚上,一个人在家面对四面白墙,捧着手机和电脑发呆,一度怀疑自己得了忧郁症。后来开始读书,一本书看了四五遍,再后来就养成了一种习惯,捧着书,就像捧着爱人的脸。
总之是为了更好的活着,活着赚钱,活着享受,我很俗,不为别的,只为自己。
俗人没什么不好,你的育儿指南不一定非要是高雅,不妨试试俗人回档,俗人不俗命,你可以拿给孩子看看,告诉他们,先懂俗,再懂雅。


读书多了,内心才不会决堤
你有没有想过这样一件事,你想去的地方,你喜欢的人,你向往的事物,都和你有着很远的距离,原因是什么。
因为你和读书之间的距离,就是你和你喜欢的事物之间的距离。离读书越远,自己就越浅薄。
就算不是为了钱,那就是增长自己的见识,不一定能大富大贵,但会拥有更多的选择。
我们都应该为自己谋一条后退的路,多一个方便的选择,去挥霍自己的青春。可以让你拥有强大的气场,去面对各种流言蜚语,会给你一个虚拟的世界,保护你脆弱的翅膀,尽管是文字堆垒的城堡,但是会有安全感。
有过一段孤独的时间,每天早晨晚上,一个人在家面对四面白墙,捧着手机和电脑发呆,一度怀疑自己得了忧郁症。后来开始读书,一本书看了四五遍,再后来就养成了一种习惯,捧着书,就像捧着爱人的脸。
总之是为了更好的活着,活着赚钱,活着享受,我很俗,不为别的,只为自己。
俗人没什么不好,你的育儿指南不一定非要是高雅,不妨试试俗人回档,俗人不俗命,你可以拿给孩子看看,告诉他们,先懂俗,再懂雅。



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