现今孩子们课业加重，过度用眼，
担心孩子视力下降怎么办?
教你保护视力5大招，
省钱又管用！
每天2小时、每周14小时以上的户外活动，能够大大降低孩子的近视率。原因是户外运动能开拓我们的视野，让紧张的睫状肌得到放松，这是防控近视的有效方法；其次自然光照促进人体释放多巴胺，而多巴胺能抑制眼轴增长，从而控制近视的发生和发展。
握笔姿势不对，大大影响孩子的视力。眼睛看近处时睫状肌会收缩，晶体悬韧带松弛，眼睛晶体则借助这个弹性变凸，就像放大镜一样看清楚物体，这就是眼睛正在使用调节功能，时间久了，眼睛就会疲劳。
而错误的握笔姿势让右眼离焦量更大，最大程度甚至相当于戴着1000度的近视眼镜在看书写字，时间久了就造成了近视。
请谨记正确握笔姿势口诀：“一拳、一尺、一寸”，身前与书桌距离一拳，眼睛与书本距离一尺，握笔手指与笔尖距离一寸。
青少年课业压力大，用眼时间长，牢记“20-20-20”护眼法则：
每隔20分钟休息20秒，目光离开屏幕，向20英尺（约合6米）以外的草地、绿树或其他物体眺望，不眯眼不眨眼，全神贯注凝视并辨认其轮廓，使眼睛处于一种活动的过程中，可起到调节灵敏度的作用。
在儿童生长发育快速期，不良饮食习惯和不充足睡眠都有可能导致孩子近视。而用眼过度人群中，中小学生是最为显著的。
因此，应多食绿叶蔬菜、蛋类、粗粮，以补充叶黄素的摄入，少吃甜食、饮料，控制糖分摄入。家长们在督促孩子学习的同时也要保证孩子的睡眠状况，保证每天8~9小时的睡眠时间。
父母应随时掌握孩子视力发展状态，通过视功能训练增强孩子睫状肌的力量、速度、幅度，让各项视功能得到提升。在预防近视、控制屈光度数增长的同时，让孩子的眼睛处于一个轻松、舒适、明亮、持久的健康状态，使学习生活各方面都受益！
内容简介
本书系统介绍了近视的定义、分类、危害及影响、流行病学、临床检查、危险因素、预防、控制、矫治、病理性近视及相关并发症的治疗等，为近视防控工作指明了方向，提供了科学依据和政策支持。是一本关于近视防治的重要报告，旨在呼吁社会各界关注儿童近视问题，提出科学、有效的防治方案，推动相关政策的制定和实施。提出了加强儿童眼健康教育的重要性，提倡定期进行眼健康检查，尽早发现近视，及时采取干预措施。呼吁加强相关政策的制定和实施，推动近视防治工作向纵深发展，为儿童的眼健康保驾护航。
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