每年9月是全民健康生活方式宣传月，2024年9月1日是第18个“全民健康生活方式日”。今年的活动主题是：
食要三减，减掉不良生活方式；
体要三健，健出美好生活向往。
深入推进实施以“三减三健”为主题的全民健康生活方式行动，进一步传播和普及健康知识，营造良好社会氛围。
健康口腔
早晚两次正确刷牙，每次不少于2分钟，睡前刷牙更重要
定期口腔检查，每年至少洁牙（洗牙）一次
出生开始清洁口腔，尽早治疗乳牙疾病，保护恒牙健康
涂氟和窝沟封闭是安全有效的预防龋病的措施
使用牙线或牙间隙刷清洁牙缝
及时修复缺失牙齿
关注口腔健康
龋病和牙周疾病是最常见的口腔疾病，通过自我口腔保健和专业口腔保健
清除牙菌斑是维护口腔健康的基础。
定期进行口腔检查
建议成年人每年口腔检査至少一次。提倡学龄前儿童每6个月接受一次口腔
健康检查，及时纠正吮指、咬下唇、吐舌、口呼吸等不良习惯。
早晚刷牙饭后漱口
坚持做到每天至少刷牙两次，饭后漱口。晚上睡前刷牙尤为重要。儿童除
每日三餐外，尽量少吃零食。
提倡使用牙线清洁牙间隙
建议刷牙后配合使用牙线或牙缝刷等工具辅助清洁，
刷牙习惯从儿童养成
0-3岁儿童的口腔护理由家长帮助完成:3-6岁儿童由家长和幼儿园老师
教授简单的画圈刷牙法，早上独立刷牙，晚上由家长协助刷牙;6岁以上儿
童，家长仍需做好监督，确保刷牙的效果。
窝沟封闭预防窝沟龋
6岁左右萌出的第一恒磨牙，与12岁时长出的第二恒磨牙均需及时进行窝沟
封闭，做完窝沟封闭的儿童仍不能忽视每天认真刷牙，定期口腔检查。
科学吃糖少喝碳酸饮料
建议尽量减少每天吃糖的次数，少喝或不喝碳酸饮料，进食后用清水漱口清除食物残渣，或咀嚼无糖口香糖。
定期洁牙保持牙周健康
建议每年定期洁牙(洗牙)一次，定期洁牙能够保持牙周健康。
使用含氟牙膏预防龋病
使用含氟牙膏刷牙是安全有效的防龋措施，但牙青不能替代药物，只能起到预防作用，不能治疗口腔疾病。
牙齿缺失应及时修复
不论失牙多少，都应在拔牙2-3个月后及时进行义齿修复，对于配戴活动假牙(可摘义齿)的老年人，应在每次饭后取出刷洗干净。
来源：全民健康生活方式行动
