知之难，不在见人，在自见。
在《沧浪之水》这本书里，有个最核心的内容，就是池大为自我认知与社会（同事）认知的矛盾。
这个矛盾贯穿了池大为的所有选择。不知道大家有没有发现，我们的选择，或是自动反应，往往不是自己真实的想法。
就比如，在工作中，明明这件事，我不想做，但因为人情，位置，而自动的答应下来。
或是看到职位高的，权力大的，本能的顺从。
我想，这绝不是个人的天性，其背后也有文化和环境的影响。
而，我今天要跟你讲很重要的一个认知，那就是，恐惧，来自于你选择放弃掌控感。你任何的恐惧，不舒服的感受，都是你主观构建的。
因为是主观的，你就有机会，打破这个循环，从而不惧怕任何人。
1.自我归因才是最大的bug。
如果你认可，自己构建了自己的感受，这样的观点。那么就有机会走出循环的怪圈。
我想，很多时候，在自我成长和环境影响之间，我们要找到一个平衡点。这个很难，但不是不能做。
你就像池大为，体制内被边缘化，如果一味归因自己的想法或是受过的文化，那就很难走出来。
不可否认，环境是影响我们思想，行为的关键要素。而当自我的想法和现实出现了很大偏差，比如池大为看到丁小槐工于心计和讨好时，就会特别不舒服。
这时，当认知出现偏差的时候，一般两个反应，一是自欺欺人，也就是不接受，不理睬，而让自己的认知保持一致，这样就会好受点。
另一个就是打压贬低，要不埋怨环境，要不埋怨自己。
貌似这两个方法，都无解，但我要讲，还有个第三选择，那就是改变自己的行为，来让认知，适应外部环境。
就比如，职场里勾心斗角，其实很难避免，但逃避和反抗都不是最好的方式。而是去让职场里所有的和自己想法不符合的人和事，成为强大认知，升级大脑的养料。
现实是大脑的标尺，在现实中成长，是强大自己的关键方法。
2.小心你大脑的默认设置
很长一段时间，我都受困于公众演讲。哪怕在脑子想想，都觉得心跳加快。
我也曾安慰自己，我不是演讲的那块料。但后来经历的多了。
我就发现了很重要的事情，我们以为自己对很多事有掌控权，事实上，都是大脑自动的反应。
那么如何去看到自己的自动反应，最有效的方法，就是写自省日记。
很多时候，我们的自动反应，在发生的场景，你是觉察不到的。但当你静下心，把自己当成观察对象，然后站在第三方观察你的行为和决策。
你就会发现，更多自己的局限，和自动化反应，于是你通过记录，并且写下接下来的行动指南，不断在事上练。
而这就是你真正改变的内在原因。
3.永远不要跟别人比较，而是要学习他们的优势。
行为经济学里讲，人要想幸福快乐，就要懂得找到参照点。所谓参照点，就是你到底在跟谁比较。
这里有一个好消息，和一个坏消息。坏消息就是人天生本能就爱和别人比较。好消息是，你可以重新设置自己的参照点。
也就是从和别人比较，变成和过去的自己比较。
一但你真的琢磨透这背后的规律，你将豁然开朗。
现实没有变，但你的参照点变了，你从别人转到自己身上。
你就重新构建了自己的感受，行为。而当你和自己比。你就永远会有掌控感。也就是哪怕今天我只写10个字，都比昨天的我有进步。
而掌控感，是对你抗恐惧最大的的底气。
最后，船长读书会，有个小创意，就是想做个漂流图书馆。也就是把真正改变大家的三本书集合起来，分享给更多的人。
我会把调查问卷发到群里，希望大家多多支持，填写，这对我们非常的重要。再次感谢。
END
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一个终身陪伴的社群。后续船长读书会将常态化运营，知识星球也将开启。
