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中医上讲，阳气是指人体所具有的能量，人的一生都需要阳气的陪伴，只有阳气充足，人体抵抗力免疫力旺盛，身体素质才会更好。
随着年龄的增长，人身体各个器官机能下降，体内的阳气也会耗损严重，直白说就是“阳气在人在，阳气尽人亡”。
阳气就好比太阳对于大自然一样，自然界万物生长需要太阳，人的生理活动也需要阳气，阳气参与人体物质代谢和生理功能，也是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素、
在日常生活中想要拥有健康的身体，就一定要维持体内的阳气充足。
想要补充阳气，可以从外界摄入的各种食物当中转化为能量，为人体供应，只有阳气充足，身体才会更加健康强壮，阳气不足，体质虚弱，就会容易生病。
那么在生活当中如何调理体内的阳气，确保不至于阳气的亏损呢？不妨一起学习一下。
喝热水
多喝水是最简单的养生方式，对于体内阳气不足的人，也可以通过多喝热水，有助于降低阳气的损耗，喝热水也有助于加快血液循环，促进新陈代谢。
促使体内毒素垃圾的排出，减轻身体的负担，而且热水当中，带有一定的能量，也能够让身体变得温暖，促进阳气的生发。
“阳气不足则百病生”，在平时喝热水的过程当中，也可以加入枸杞，人参，黄精大枣，黑桑葚，桂圆等草本植物，更有助于补肾益精，补充体内阳气。
睡午觉
中午是心经和胆经最活跃的时期，在11点到下午1点，如果能够睡一会儿午觉的话，更有助于助推体内阳气。
可能大家在生活当中都有这样的经验，早上起床后身体状态比较好，但是工作一上午之后，身体往往会感觉到疲累。
午饭之后睡会儿午觉，也能够感觉到神清气爽，提高工作学习效率，这也正是培补阳气、恢复身体脏器的结果。
拍拍手
俗话说“百脉汇于两掌”，人的手上78个反射区，有心、肝、脾、胃，肾、小肠，大肠，膀胱，前列腺，在平时生活当中多拍手，能够刺激手上的穴位和经络。
刺激不同脏器疾病的反射区，疏通经络，激发阳气，平时生活中多拍手，更能够起到没病防病有病去病的效果。
多晒晒太阳
多晒太阳，也是补充阳气最简单直接，有效的方法，多晒太阳的过程当中，也能够补充钙质。
在晒太阳的过程当中，尽量保持头顶晒太阳，再加上按摩头部，梳理头发，更能够促进体内的气血循环，达到补充阳气的效果。
常用热水泡脚
坚持使用热水泡脚，更有助于加快血液循环和新陈代谢，缓解身体疲劳，放松身心，缓解焦虑紧张的情绪。
而且在晚上睡觉之前泡脚，也是一种非常养阳的方式，泡脚简单方便，而且成本非常低，更有助于舒缓劳累，促进睡眠，促进体内阳气的生发。
为了达到更好的养羊效果，在泡脚的过程当中，还可以加入艾草，红花，生姜这些草本植物。
站桩养阳
站桩后，两个肩背会发热、发沉，手心、脚心也会发热，继而全身气血都在涌动，可见其一动阳气生，这是静中之大动，肢体的运动缩减到最小，而气血的运动达到最充分。
我们都知道后背有督脉和足太阳膀胱经，总督和统领人一身之阳气，后背发热，意味着阳气被鼓动起来了，气血舞动循行更为通达了。
站桩到达气足、神旺阶段，元气基本通达全身，气脉通畅无滞，内脏五官、四肢筋骨经脉以至末梢神经，无不贯到，周身通达。
只有阳气充足，人体活力才会充沛，精力满满。
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