冬天来了，万物沉寂，终于可以拿出压箱底的厚衣服，围巾，棉被，躲在被窝中享受只有冬日才有的宁静与闲适。还可以约上三五好友，来一场热气腾腾的火锅盛宴。只是在这温馨的背后，还有一些不速之客，正悄悄瞄准你！是时候来一个冬日常见病闯关大作战，将这些影响健康的危险分子统统拿下。
第一关：感冒的冬日突袭！
感冒这家伙，简直就是冬天的常驻大使，稍不留神，非常容易中招。为啥冬天它这么猖獗？还不是因为天气冷，鼻子里的守门员——鼻毛和黏液，都冻得懒洋洋的，工作效率大打折扣，病毒自然就趁机而入！
所以，记得多穿点，别为了风度丢了温度；还有，勤洗手，别让病毒从手到口，一路畅通无阻！
第二关：流感病毒，高烧挑战！
流感可比感冒还难缠，一来就给你上个高烧不退的大礼包，全身酸痛得就像被人追着打。不过，别怕，流感疫苗就是你的“超级英雄”，提前接种，让身体穿上抗体战甲，流感就只能在外面干瞪眼了。还有，尽量少去人多的地方凑热闹，毕竟，距离不仅能产生美，还能阻止病毒的传播！
第三关：寒风凛冽，干燥伤人！
冬天一到，干燥的寒风就像是一把把利刃，皮肤、嘴唇都干得快要裂开了，喉咙也像是如刀割一般，吞咽口水都成问题。这时候，多喝水、多吃水果蔬菜就是你的水润秘籍，千万别信多吃辛辣以毒攻毒的离谱策略。保湿霜、润唇膏也别忘了涂，给你的皮肤来个水润SPA。
还有个小妙招，室内放个加湿器，让空气也变得没那么“高冷”的，干燥症状自然就会消失了。
第四关：鼻炎受苦，鼻子保卫战！
冬天冷空气来袭，鼻炎患者可就遭殃了，鼻涕、眼泪一把抓，鼻子不通气的情况下，感觉整个人都昏昏沉沉。不过，别怕，戴上口罩就是给你的鼻子穿上保暖外套，温水洗鼻也能帮你缓解不适。最重要的是，找出过敏源，尽量避免，别让鼻炎在你的鼻子里“为非作歹”！
第五关：肠胃脆弱，温柔呵护！
冬天寒冷，肠胃也跟着娇气起来，一不小心就拉肚子或者便秘。这时候，多吃温热食物，比如粥、汤，少吃生冷、油腻，火锅虽然美味，可不要贪多。还可以来点益生菌，给肠胃加点力量。别忘了，吃饭细嚼慢咽，减轻肠胃负担，这样，肠胃才能安心过冬！
第六关：睡眠保卫战，温暖梦境！
冬天夜晚长，但失眠、多梦也找上门，让人头疼不已。想要一夜好眠，先创造一个温馨的睡眠环境，床铺要软和，房间要暖和，但也别太热，免得出汗。睡前泡个热水脚，放松一下；听听轻音乐，让心情平静下来。记得，睡前别玩手机，让大脑好好休息，这样才能进入甜甜的梦乡，迎接活力满满的明天！
第七关：心情低谷，阳光拯救！
冬天日照时间短，心情容易低落，甚至可能患上季节性情感障碍。这时候，多去户外走走，晒晒太阳，让你的身体吸收点“快乐维生素D”。和朋友聚聚，聊聊天，分享彼此的快乐与烦恼，心情自然就好了起来。记住，冬天也能充满阳光和温暖！
来 源：网络
编 辑：张 铁
统 筹：张丽娜
审 核：孙长国
