乙已蛇年迎春来，灵蛇献瑞乐开怀！寒期来临之际，为进一步贯彻落实《“科学锻炼•奔跑和平”》寒假体育锻炼活动，实现以体育智、以体育心的独特功能，帮助学生在寒假期间提升身体素质，培养积极参与体育运动的习惯，望湖路小学东大校区体育组制定了学生寒假“健康大礼包”，以下是不同年级学生的寒假锻炼安排表，希望同学们坚持不懈，持之以恒，度过一个快乐、健康而有意义的假期！
健康大礼包一（学习单·必做内容 ）
健康大礼包二（学习单·选做内容1 ）
健康大礼包三（学习单·选做内容2 ）
请结合自己的一技之长（足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、轮滑……），约上你的亲朋好友一起运动，共同感受运动带来的乐趣，针对各技能项目进行有效锻炼与提升！
健康登记表
每天完成体育锻炼项目后，别忘了及时登记锻炼情况噢！将每次的锻炼内容记录下来，经过一个假期的努力，看看自己有多少收获吧~（公众号聊天框发送“健康登记表”获取原图）
温馨提示
1. 科学锻炼，循序渐进
2. 根据实际，强度适中
3. 制定计划，每天坚持
假期注意事项
1.运动前要做好充分的准备活动。
2.空腹时不宜进行体育锻炼，饭后不立即进行剧烈活动。
3.要穿着适宜的服装和鞋子进行体育锻炼。
4.选择室外空气良好的宽阔场地进行锻炼。
5.进行锻炼时，要求运动速度由慢到快。
6.运动后应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。
7.活动时要注意安全，避免发生扭伤、碰伤等危险。
8.在运动前后，注意孩子的饮食和水分补充。
生命在于运动，健康铸就成功。同学们，这个冬天最耀眼的光芒是将是你们运动时的身影，希望每位同学持之以恒，积极投入到体育锻炼中，期待望湖学子们成为最耀眼的“运动小达人”，以饱满的热情和强健的体魄共同迎接新学期的到来！加油吧，少年！
撰稿丨张一宁
编辑丨刘晋彤
初审丨刘赛
终审丨王玉立
