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姿势出现在我们生活中，良好的姿势控制，我们的身体能更好的参与我们生活，工作，运动等生活方式，也能让我们的身体在最大程度上节能与问题伤害累积。那什么样的姿势是好的姿势呢？我们是如何控制呢？有效的姿势控制的有效性都有哪些因素呢？
要理解个体的姿势控制就必须理解支持控制的任务并检查任务环境的影响，姿势控制指的是控制身体在空间的位置以达到稳定性和方向性的目的。姿势方向性被定义为：保持身体节段间和身体与任务环境间适当关系的能力。姿势这一术语常用来描述身体的生物力学对线和身体相对环境的方向性，我们用姿势方向性来包括以上两个概念，在大多数功能性任务时，我们要保持身体的垂直方向性，在建立垂直方向性的过程中，我们应用多种感觉参照，包括重力、支撑面以及身体在所处环境中与目标的关系。
姿势稳定性也被称作为平衡，是控制身体中心与支撑面关系的能力，身体中心是整个身体的中心点，通过寻找身体各节段身体中心的加权平均值来决定，相信其可变性可由姿势控制系统来控制。身体中心的垂直射影被称作为重心，支撑面被定义为身体与支撑物表面接触的区域，研究者常说的稳定性是指身体中心相对支撑面的控制，常指的是身体中心垂直射影即重心相对支持面的控制。
压力中心是什么呢？他对稳定性起什么样的作用呢？后面将会做更详细的讨论，要保证稳定性，神经系统产生力量来控制身体中心运动，压力中心是作用于支撑物表面全部力量的分布中心，压力中心在身体中心周围不断的移动并保持身体中心在支撑面内。
许多研究者证实：描述身体中心与压力中心之间的关系对理解稳定性比单独描述压力中心和身体中心更好，稳定性被描述为在任何所给时间节点上压力中心与身体中心之间的距离的标量，安静站立时，压力中心与身体中心之间的差异与身体中心水平加速度是成正比例的。压力中心与身体中心之间的距离作为误差信号在控制平衡时被发现并用于指导姿势控制系统。因此研究者用压力中心与身体中心间的相互作用来估计姿势控制的有效性。
而姿势的有效性决定我们身体是否在合理的范围内正常的使用，如果不合理就会出现姿势控制上的问题，从而产生其他更严重的身体积累问题，而姿势的有效性除了以上提及内容部分，那么在我们姿势控制中更关键基础问题就是，神经力量问题，那么这个力量是什么呢？我们该如何通过动作来完成力量和稳定性的提升呢？敬请关注后面的文章。
注文章部分内容来源于：运动控制原理与实践。
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