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新书推荐《消失的多巴胺》——为什么你越来越不快乐

文摘 2024-11-30 11:31 上海

现代人的快乐，其实很容易。

只要愿意花钱，可以吃遍全世界的美食、看遍世界的风景。

但是，人们的快乐，越来越需要从外界获得——需要外在刺激，需要花钱购买。

快乐很容易获得。快乐也正在变得廉价。

同时，很多人也正在变的越来越不快乐。

（图片来源于网络）

最近，我们读了一本英国心理学家塔尼斯·凯里，10月刚在国内出版的新书。

书名叫《消失的多巴胺：你为什么越来越不快乐》，这本书的篇幅并不长，全书17.4万字。

在这个快乐越来越容易的时代，作者想搞清楚，为什么有些人反而越来越不快乐了？

五月天有首歌：《你不是真正的快乐》，如果本书的作者有一天会听到，她一定会喜欢。

本书的作者，综合了当前的心理学研究，把这个称之为“快感缺乏”。

某种程度而言，塔尼斯认为，人们似乎正在失去快乐的能力。

在书中，作者从多巴胺、血清素、皮质醇等神经递质的当前研究中，解释了人们获得快乐的生理学原因。

“便捷社会带来的的持续的多巴胺冲击，已经让大脑的的奖励系统失效，以至于人们期望的“满心欢喜”消失不见。”

（本书原价49.8元，现在是新书五折。会员伙伴购买后私信我领取5元红包）

“越来越多的人认为，现代生活正在令所有人对多巴胺上瘾，这会削弱人们对快乐的体验，从而让压力激素占据上风。”

本书的内容，文如其名：为什么你越来越不快乐。

作者根据当前的科学研究，总结出了原因，同时也对不快乐的原因做了综合性的阐述。

同时，在书的后半部分，作者给出了很多切实可用的方法，来帮助人们主动创造快乐，创造属于自己的生活方式。

总体来说，这是一本心理学入门级的读物。可读性强，较为实用。

以下，是文章摘录：

1、本书的目的，不是让你奇迹般的从“无精打采”变得“幸福美满”，而是帮你更多的体会情绪，使你更好的体会生活，重新过上内心充实的日子。

2、多巴胺的作用很强大，但是多巴胺的作用持续的时间很短。一旦你吃饱喝足，多巴胺的奖励作用很快就会消失。

3、自从便捷性成为主流需求，每一种产品和服务的设计目的，都是让大脑分泌大量的多巴胺。当一切唾手可得，大脑中的十分原始的快感系统会超载，也就不足不为奇了。

4、心怀忧虑有助于抵御威胁，但一系列研究发现，我们所担心的事情中80%~90%，根本不会发生——除了在我们脑海中。

5、作为一种保护机制，人类大脑在进化过程中，会记住更多负面事件，而非积极事件。

6、随着宗教在人们生活中的重要性降低，人们不再期待来世的幸福。人们现在就想要获得幸福，希望越来越多的心理学家来告诉他们不快乐的原因是什么。

7、虚假的权利感越强烈，我们就越容易感到痛苦。

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