一上班就手麻？
拖地洗碗也不利索？
还真不一定是在偷懒
你可能遭了“鼠标手”！
快来一起了解腕管综合征
腕管综合征俗称鼠标手、妈妈手。是最常见的周围神经卡压性疾病，其病理基础是正中神经在腕管内遭到挤压。
主要症状为手腕部疼痛及手指麻木、肿胀、无力。
我们可以把腕管当成一个隧道，“隧道”由骨头和韧带搭建而成，起到保护作用。隧道中间有一条正中神经和九条肌腱通过。
正中神经不仅控制手的握持，也控制指掌心、拇指、食指、中指以及半根无名指的感觉。因此这个疾病最典型的症状就是三个半手指疼痛、麻木。通常夜间和早晨症状较重，早期通过甩手有缓解，如果没有及时干预发展到中后期可能会出现肌肉萎缩、肌力下降，导致完成不了精细动作。
长时间地使用鼠标键盘、经常给宝宝抱抱举高高，喜欢自拍，总是长时间玩手机游戏……
这些动作都会过度使用手腕，使腕横韧带增厚，“隧道”变小，正中神经受到压迫。
首先我们要做的就是休息，减少手腕活动，避免手腕受到过多压力。通过使用合适的护腕或腕部支具、限制活动范围等措施减轻正中神经的受压。如果疼痛明显，遵医嘱选择口服非甾体类抗炎镇痛药及营养神经药物能减轻疼痛和炎症。
预防腕管综合征，我们可以从以下几个方面入手:
改变日常生活习惯，保持手部的正确姿势，避免长时间过度弯曲手腕，比如做家务，劳作时要注意适当休息。
工作间隙可以做一些手部锻炼，增加手腕力量，缓解过度屈腕。
下面让我们
跟着视频学一下
放松放松手腕
关爱手腕，
一起行动，
让我们远离腕管综合征困扰，
享更健康、更舒适的生活。
来源：四川天府新区人民医院 徐泽兰
编辑：张倩
责编：王爽
审核：姜豪
