身边感冒的人又多了起来
大家有没发现
有的人深受流感“青睐”
有的人仿佛自带“流感屏蔽罩”
这是怎么回事？
教你几个小妙招！
接种流感疫苗是预防流感最有效的方法，可以大大降低感染流感的几率，降低重症的发生风险。通常在社区卫生服务中心（卫生院）或设有预防接种门诊的医院可以接种流感疫苗。
当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。因此，冬季保护呼吸道的重点是要注意防寒保暖，特别是在早晚气温较低的时候，可以穿暖和一些，或者使用暖宝宝热水袋等取暖设备，来保持身体温暖。
冬季气候干燥，人体需要更多的水分和营养来抵御寒冷和干燥，应该多吃鱼、肉、蛋、奶等蛋白质丰富的食物，多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，增强机体免疫力。有干咳症状的人，可以适量吃蒸梨，达到润肺止咳的效果。
有人认为冬季活动减少，一般不会感到口渴，因此不太需要喝水，这种观念错误的。冬天虽然排汗减少，但为维持大脑与身体各器官的细胞正常运作，仍然需要水分滋养，一般来说，每日补水应不少于2000-3000ml，才能保证人体正常的新陈代谢。因此，在冬季，就算不渴也要多喝水。
早睡与免疫力之间存在着密切的关系。根据相关研究，充足的睡眠能够显著提高人体的免疫功能，从而增强对流感病毒和其他呼吸道病原体的抵抗力。缺乏睡眠会降低免疫细胞的活性，减弱体内抗病毒反应的效率，增加感染病毒的风险。
收藏好以上7个生活小妙招
强健体魄、预防流感
行动起来
一起健康度过流感季吧~
【本期封面】
来源：党建人事组 谢辉
编辑：张倩
责编：王爽
审核：姜豪
